Konkonm ak tomat sanble te fè ale ansanm. Petèt se poutèt sa yo tou de muri alantou menm tan an chak ete.
Koulè atire yo nan wouj, vèt, ak blan yo se kòm konplemantè nan chak lòt kòm se teksti konkonb kroustik la ak sa yo ki an tomat mou.
Yon pi renmen ete senp!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 konkonm gwo (pa varyete angle), kale
- 4 gwo tomat
- 1 tas mens tranche zonyon wouj
- 1/2 tas vinèg diven wouj
- 1/4 tas koupe sibitiv fre
- 1/4 tas lwil oliv
- 1/4 tas mayonèz
- 1 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè kayèn pwav
- 1/2 ti kiyè nwa pwav
Ki jan fè li
- Koupe konkonm yo ak tomat yo an moso mòde ki menm gwosè ak kote nan yon bòl gwo.
- Add rete engredyan ak dousman jete nan konbine engredyan yo abiye ak konkonm yo ak tomat.
- Fè plizyè èdtan oswa yon jou pi devan, kenbe nan frijidè a jouk yon ti tan anvan k ap sèvi tan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 130 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 3 mg |
| Sodyòm | 48 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |