Byè nitrisyon

Tablo Nitrisyon byè

Jou sa yo byè ak lòt bwason ki gen alkòl jeneralman konsidere yo bon pou lasante. Sa a pa te toujou ka a.

Istorikman byè te wè kòm benefisye, ak rezon sa paske li te souvan plis sanitè pase pwovizyon dlo lokal yo. Dlo a te itilize pou fè byè te bouyi byen bonè nan pwosesis la brode ki te touye nenpòt patojèn. Alkòl la te pwodwi pandan fèmantasyon ak adisyon a nan oublions te ede prezève li.

Jiska modèn sivik plant tretman dlo te vin byè komen te souvan sèlman sous la serye nan hydrasyon sanitè.

Makèt ki te vini ak kanpay la depi lontan pou yon pi popilè pi gwo Ilandè, "Guinness se yon bon bagay pou ou," sèlman te ede ranfòse imaj an sante byè. Anplis de sa, te toujou yon pèsepsyon ki plis gaya alkòl bwason ogmante virilite. Te myèl la te rele pou ekipman pou mwa a nan Mead, diven siwo myèl, yo bay yon koup ki fèk marye. Yo te kwè ke vyann ta ede yo nan siksè pwodwi yon pitit gason.

Men, mwatye nan dènye ventyèm syèk la te wè yon bès nan opinyon piblik la nan alkòl an jeneral. Kòm efè yo domaje nan abi alkòl te vin pi souvan li te ye pèsepsyon a nan byè kòm yon bwason ki an sante tout, men li te mouri lwen. Lè sa a, nan syans yo mitan-nineties nan benefis ki genyen nan diven wouj yo te kòmanse sòti. Souvan bwason alkolik, oswa omwen youn nan yo, te gen yon chans nan repare yon imaj piblik domaje.

Men, sa ki sou byè?

Mwen te jwenn yon pann nan eleman nitrisyonèl nan byè nan USDA Nasyonal la Nitrans Database pou Referans Creole, gade tablo ki anba a. Natirèlman, gen yon anpil nan jeneralizasyon nan nimewo sa yo. Gen byè ki gen pi wo oswa pi ba nivo alkòl, idrat kabòn, ak pwoteyin.

Men, tablo sa a ka ba ou yon lide trè bon nan sa ki byè fè epi li pa gen ak nan ki kantite ki baze sou yon sèvi 12 oz. Koulye a, osi lwen ke sa konpozan sa yo ta ka fè nan kò ou, byen, sa se yon sijè ki kite m 'nan fè nwa a. Mwen te anboche asistans nan ekspè nitrisyon Shereen Jegtvig ede entèprete sa ki nan isit la.

Kesyon an premye sou tèt mwen enkyetid kijan byè konpare ak lòt bwason alkolik tankou diven wouj oswa move lespri distile. Konparezon a pa fasil pou fè. An plas an premye, eleman prensipal la benefisye ki te dekouvri nan diven wouj se Rèsveratrol, yon pwisan anti-oksidan. Byè pa gen okenn resveratrol. Men, prezans nan folat nan byè ede pi ba risk pou yo maladi kè lè boule nan modération. Byè tou redwi boul nan san ak li te montre amelyore fonksyon mantal nan fanm kòm byen ke ogmante dansite zo.

Koulye a, se pou yo gade nan tablo a ankò. Gade nivo grès ak kolestewòl? Li ta ka vini kòm yon sipriz bay moun ki asosye byè bwè ak yo te twò gwo men pa gen yon tras nan grès nan byè. Brasri ak amater byè yo te konnen sa a pou byen pandan yon ti tan. Menm tras yo mwendr nan grès oswa lwil nan byè ka detwi anpil nan bagay sa yo ke nou renmen sou nou yo pi renmen ak Lagers.

Sa bèl, tèt krèm sou tèt yon vè byè bon pa janm ka egziste. Epitou, moustik la delika nan byèr anpil ta dwe pèdi tou.

Men, si gen nan pa gen anpil grès, Lè sa a, kote vant la byè soti? Li vire soti li gen mwens fè ak bwè yon byè ak plis ankò sou koutim yo nan bwè byè. Reflechi sou manje bar. Yo anjeneral sale, gra, bagay grès chaje, dwa? Plus, bwè yon byèr kèk ka fè menm pi enèjik nan nou yon ti jan letarji. Li pa sipriz ke inaktivite ka ajoute nan yon renouvèlman tay. Men, yon byè, tout pou kont li, pa pral siyifikativman afekte pwa ou yon fason oswa yon lòt. An reyalite, Shereen di m 'ke kèk etid yo montre ke byè ede diminye trigliserid ak LDL (LDL se sòt nan move nan kolestewòl), pwoblèm ki yo souvan ki asosye ak obezite.

Si byè pa gen okenn grès ak modere konsomasyon pa kontribye nan genyen pwa, Lè sa a , sa ki nan limyè sou "limyè" byèr ? Èske yo pi bon pou ou? Shereen di pa nesesèman. Pa gen anyen diferan diferan ant byè limyè ak regilye eksepte yon konte kalori yon ti kras pi ba. Si w ap eseye pèdi pwa ak santi ke yo oblije gen yon byè, byè limyè a ta ka chwa ou. Men, Shereen mande, "Poukisa nou pa eseye diferan kalite byè? Diven byè se tout ti jan tankou plezi tankou gou diven. Mwen panse ke jwi manje ou manje a enpòtan tou ... pa sèlman gade nan nimewo yo sou yon tablo nitrisyon. "Avèk tout lòt bagay ki egal, mwen panse mwen ta pito diminye kalori mwen yon lòt kote nan rejim mwen an epi jwi yon byè ak kèk gou.

Se konsa, sa ki nan liy anba a? Gen pa ta ka yon pake sis nan sis pake ou, men gen pa gen yo dwe yon zantray, swa. "Yon byè yon jou se bon pou ou," Shereen di, "plizyè byèr chak jou se pa. Kle nan sante ak bwè byè se limite konsomasyon ou a yon sèl byè chak jou. "

Ki sa ki nan modération? Pran vòt la epi wè ki jan abitid pou bwè ou konpare ak lòt About Readers byè.

Isit la yo se chif yo dwat. Tcheke byè ak Nitrisyon - Èske gen yon pake sis nan Pack Sis ou pou yon entèpretasyon nan done sa a.

Byè ak Nitrisyon

Regilye byè	Limyè byè	Limyè bou	Michelob Ultra
Dlo	327.4g *	335.8g	336.3g	337.7g
Kalori	153 *	103	110	96
Alkòl	13.9g *	11.0g	11.7g	11.3g
Pwoteyin	1.6g *	0.9g	0.9g	0.6g
Idrat kabòn	12.6g *	5.8g	6.6g	2.6g
Grès	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
Cholestrol	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
Kalsyòm	14mg	14mg	11mg	14mg
Manyezyòm	21mg	18mg	25mg	14mg
Fosfò	50mg	42mg	39mg	28mg
Potasyòm	96mg	74mg	92mg	60mg
Sodyòm	14mg	14mg	11mg	11mg
Niacin	2mg	1mg	N / A **	N / A **
Folate	21mcg	21mcg	N / A **	N / A **

* Mete ladan yo, machann, gad pòtay tanp, byèr prim ak kou. Tout lòt eleman nitritif ki baze sou echantiyon lager
**Pa disponib

Konbyen tan ou bwè?

• 3+ pa jou
• 1 - 2 pou chak jou
• 3 - 4 pou chak semèn
• 5 - 10 pou chak mwa
• Mwens