Ki jan sa a pou yon konbinezon de gou? Teriyaki sòs ak Cajun séchage. Sa a sandwich poul gen li tout ki gen ladan kèk chalè reyèl. Pafè pou kwit ete ak evènman taygate.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tete poul (skinless, boneless)
- 8 tranch bekonn (kwit)
- 4 tranch fwomaj (chwa ou)
- 4 kite leti
- 1 tas griye wouj klòch pwav (koupe an bann mens)
- 1/4 tas
- teriyaki sòs
- 1/4 tas sote Cajun
- 4 pen griye
Ki jan fè li
1. Pound bèt poul sou epesè 1-pous. Koupe nan 2 moso egal. Fwote poul ak sòs Cajun epi mete sou yon gri medyòm cho. Grill pou apeprè 5 a 6 minit pou chak kote oswa jiskaske tanperati entèn rive 165 degre F. Fèy ak teriyaki sòs ak retire nan gri.
2. Rasanble sandwich ak 1 moso poul, de bann bekonn, 1 fwomaj tranch, leti ak 1/4 tas griye klòch piman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1214 |
| Total Grès | 52 g |
| Grès satire | 18 g |
| Enstans grès | 19 g |
| Kolestewòl | 244 mg |
| Sodyòm | 1,424 mg |
| Idrat kabrit | 90 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 91 g |