Joumou yo pa jis délisyeu pè dekorasyon Halloween! Syans nitrisyonèl te dekouvri nouvo supriz sou Jack O'Lantern!
Vejetaryen ak vejetalyen gen tan li te ye ke joumou se yon sous bon nan pwoteyin legim. New England kolon lontan de sa fèrmante joumou fè ale. Koulye a, chèchè yo te jwenn yon lame nan konpoze nan joumou an ki aktyèlman geri!
De an patikilye, trigonèlin ak nikotinik asid, amelyore ensilin ak nivo glikoz nan dyabetik. Plus yon kontni rich nan antioksidan li te ye tankou polifenol ede pwoteje po a ak je soti nan reyon UV danjere konsa defann kont ondilasyon po ak koripsyon makula, ak ralanti devlopman nan alzayme a.
Epi sa se pa tout! Joumou yo plen ak vitamin, mineral, kalsyòm ak fib. Yo ap ba nan kalori ki pa gen okenn grès satire oswa kolestewòl. Fib la nan joumou ede kreye yon sans de foliite ki ede nan efò pèdi pwa. Grenn yo rich nan zenk. Men, sa ki pi enpòtan, sa a resèt ji joumou se pè bon gou! Menm timoun ou yo ap renmen li!
Oh, ak yon sèl plis sipriz! Joumou se aktyèlman yon Berry!
Ki sa ou pral bezwen
Ki jan fè li
- Pa bezwen okenn sik ajoute! Joumou (ak pòm yo) bay kèk dous natirèl fè sa a resèt ji youn nan pi bon gou nan ou pral janm gou!
- Premye lave deyò a nan joumou an paske nou pral sèvi ak li! Sa a dwat, ji po a nan joumou an se enpòtan menm jan ji vyann lan, paske po a se eleman nitritif rich. Menm pou pòm lan.
- Koulye a, koupe joumou ou a nan fragman ak gout yo anvan tout koreksyon nan jwise ou a oswa machin smoothie.
- By wout la, jenjanm a, lay ak kannèl yo tou chaje ak pwopriyete ki fèk dekouvri geri konsa bwè moute - li nan bon gou AK an sante!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 247 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 12 mg |
| Idrat kabrit | 64 g |
| Fibè dyetetik | 12 g |
| Pwoteyin | 3 g |