Corned vyann bèf Corn and Salad pasta

Apre Jou St Patrick a, prèske tout moun gen yon anpil nan rès vyann bèf griye. Epi, bon gou kòm li se, ou pa ka fè mayi vyann bèf chak jou.

Chou Vyann bèf Corn and Salad Pasta se yon fason bèl pou selebre Jou St Patrick a kote w ap viv si li cho deyò. Li la tou yon fason bèl bagay yo itilize rès manje. Sòs salad la se crunchy ak dous ak bon plat ak sale tout nan yon fwa. Ou pa bezwen sèvi nenpòt lòt bagay ak sa a sòs salad; li nan yon repa konplè nan yon sèl bòl.

Sere rès la, ki kouvri, nan frijidè a pou twa a kat jou, si li dire ke lontan!

Ki sa ou pral bezwen

• 1 (16 ons) pake bow pasta mare
• 2 tas pwa frizè
• 1 tas mayonèz
• 1/2 tas yogout plenn
• 1/4 gode mouton siwo myèl
• 2 gwo kiyè ji sitwon
• 2 tas kib kwit rès la
• kwit vyann bèf
• 3 tas koupe chou vèt
• 2 tas chopped wouj chou
• 1 wouj klòch pwav, koupe
• 1 jòn klòch pwav, koupe

Ki jan fè li

1. Pote yon po gwo dlo sale nan yon bouyi. Add pasta a ak kwit jiskaske al dente, ki vle di pasta a se sansib, men toujou gen yon ti mòde ti tay nan sant lan. Sèl fason pou di si pasta a kwit byen se pou gou li.
2. Mete pwa yo nan yon kolòn nan koule a ak drenaj pasta a sou yo.
3. Pandan ke pasta a ap kwit manje, nan yon bòl gwo konbine mayonèz, yogout, moutad an siwo myèl, ak ji sitwon epi melanje byen ak yon fwe fil. Brase nan pasta a vide ansanm ak chou a, klòch piman, ak pwa frizè ..

1. Brase dousman nan rad, Lè sa a, kouvri ak fredi pou 2 a 3 èdtan nan frijidè a anvan sèvi.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	501
Total Grès	23 g
Grès satire	4 g
Enstans grès	5 g
Kolestewòl	17 mg
Sodyòm	201 mg
Idrat kabrit	63 g
Fibè dyetetik	6 g
Pwoteyin	12 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)