Sa a se kribich bon gou chaje ak lay kraze ak bè, sezonman parfe ak pèsi ak ji sitwon. Sa a plat prepare ak kwit nan anba 25 minit!
Sèvi kribich la ak diri plenn kwit oswa pasta cheve zanj. Add yon sòs salad bò oswa legim vapè. Vapè bwokoli, gous pwa gode , pwa vèt, oswa epina se tout bon chwa.
Ki gen rapò ak Recipes
Poulè pik ak kribich ak diri
Kribich Scampi Avèk Lay
Ki sa ou pral bezwen
- 6 gwo kiyè bè
- 1 1/2 a 2 liv
- siplemantè gwo siplemantè kribich jumbo
- 4 a 6 dan mwayen lay, kraze ak mens
- 1/3 tas koupe fre pèsi
- 2 a 3 gwo kiyè ji sitwon fre
- Sèl, nan gou
Ki jan fè li
- Peel kribich la. Devein, kouri yon ti, kouto byen file anba do a nan yon kribich. Rale venn la fè nwa soti oswa grate li soti ak pwent la nan kouto an. Repete ak kribich ki rete a.
- Rense kribich la anba dlo frèt kouri epi mete yo sou sèvyèt papye. Pat ak papye sèvyèt yo sèk.
- Nan yon gwo soteur, bè chalè sou chalè medyòm jiskaske bè a sispann kimen, apeprè 45 segonn.
- Add kribich la ak lay ak sote sou chalè medyòm, vire souvan, jiskaske kribich la jis vire woz oswa apeprè 5 minit.
- Add pèsi nan fre koupe, ji sitwon, ak sèl, nan gou; brase byen.
- Retire pan lan nan chalè a epi sèvi imedyatman, ak cho pasta ki kwit oswa diri ak / oswa yon salad.
Sèvi 4.
Konsèy ak Variations
- Avèk diven : Retire kribich la kwit ak yon kiyè plat. Add ji an sitwon ak sèl ansanm ak apeprè 3 a 4 gwo kiyè nan sèk vèrmout oswa diven blan soteur la ak bouyi pou apeprè 20 a 30 segonn diminye. Add pèsi a epi sèvi ak kribich la.
Gade tou: 20 Great-Degustan Recipes kribich
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 426 |
| Total Grès | 20 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 443 mg |
| Sodyòm | 1,139 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 49 g |