Crockpot espageti ak boulèt

Sa a se yon sòs espageti cuisson ralanti ak anpil gou nan lay la, remèd fèy Italyen, ak sezon fredi boulèt.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 dan lay (mens)
• 1 vèt pwav (tise byen koupe)
• 4 gwo kiyè lwil oliv
• 1 gwo (28 ons) ka rache tomat
• 1 gwo (28 ons) ka kraze tomat
• 1 ti (6 ons) ka keratin tomat
• 1 tas sèk diven wouj
• 1 gwo kiyè sèk origan
• 1/2 gwo kiyè Basil fin chèch nèt
• priz sèl (oswa gou)
• 1 gwo kiyè sik
• Pou boulèt yo:
• 1 liv mèg vyann bèf
• 3 dan lay (mens)
• 1 ti kiyè sèk origan
• 1 ti kiyè sèk Basil
• 1/2 tas Romano fwomaj
• 1 gwo kiyè sèk pèsi
• 1 ze

Ki jan fè li

1. Nòmalman lay mawon ak vèt pwav nan 4 gwo kiyè nan lwil oliv nan yon chodyè fri lou sou recho a. Transfè nan crockpot. Add tomat, pure, diven wouj, origan, Basil, sèl, ak sik.
2. Melanje engredyan boulanjri byen epi fòme nan boulèt. Ou ka swa kwit sa yo (apeprè 20 minit nan yon foil aliyen chodyè boulanjri nan 375) oswa sote yo nan 2 gwo kiyè nan lwil oliv, vire souvan, jouk browned.

1. Add boulèt yo nan sòs la ak grate nenpòt drippings nan sòs la. Brase byen epi kouvri.
2. Kwit sou ba pou 6 a 8 èdtan.
3. Sèvi sou pasta cho kwit ak pen Italyen ak plis fwomaj Romano fwomaj.

Ou ka sanble tou

• Ralanti bonbon sòs bolognese
• Espageti sòs rsèt
• Italyen boulèt Italyen an
• Tomat sòs ak legim ak Basi l

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	297
Total Grès	14 g
Grès satire	4 g
Enstans grès	7 g
Kolestewòl	67 mg
Sodyòm	125 mg
Idrat kabrit	22 g
Fibè dyetetik	4 g
Pwoteyin	19 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)