Sa a poul ak diri marmite se yon repa nan yon sèl plat, pafè pou yon fanmi okipe. Li te tou fè yon plat bèl yo pran ansanm nan yon dine oswa potluck evènman.
Sèvi sa a casserole poul ak yon sòs salad anlè oswa tomat tranche ak woulo cho oswa biskwit pou yon jou faktori Fabulous okipe.
Mwen poche tete poul nan yon bouyon poul ti kras, men ou ta ka tou itilize yon poul rotis fè sa a menm pi vit.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 gwo kiyè bè,
- divize
- 3 gwo kiyè
- farin tout-bi
- 1 ti kiyè chèch fèy fèy oswa marjolan
- 1 tas
- poul bouyon
- 1 tas lèt
- 2 tas rache kwit poul
- 1/8 tè kiyè nwa pwav
- sèl, nan gou
- 2 tas diri kwit
- 1 tas frizè pwa ak kawòt, kwit jis jiskaske sansib
- 1/2 tas
- mou ti kal pen pen ti kras
- 1/2 tas graje Cheddar fwomaj
Ki jan fè li
- Chofe fou a pou 375 F.
- Grese yon plat kwit manje 2-kwats oswa espre li ak espre pou kwit manje nonstick.
- Fonn 3 gwo kiyè nan bè a nan yon marmite medyòm sou chalè medyòm. Add farin lan ak tim ak kwit, brase, pou 1 minit. Piti piti brase nan bouyon an poul ak lèt, pou kwit manje ak brase jouk epè ak lis. Add pwav la, gou, epi ajoute sèl, jan sa nesesè. Brase nan poul la epi mete sou kote.
- Gaye diri a kwit nan plat la boulanjri, Lè sa a, voye ak pwa yo kwit ak kawòt. Kiyè melanj lan poul sou kouch nan legim. Voye fwomaj la graje sou kouch nan poul.
- Fonn gwo kiyè kiyè bè a epi lanse ak ti kal pen yo jiskaske ti kal pen yo byen kouvwi. Voye ti kal pen sou kouch fwomaj la.
- Kwit marmit a pou 20 a 25 minit, jiskaske cho ak petiyan ak alalejè mawon.
Sèvi 4.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1127 |
| Total Grès | 49 g |
| Grès satire | 22 g |
| Enstans grès | 17 g |
| Kolestewòl | 184 mg |
| Sodyòm | 1,097 mg |
| Idrat kabrit | 113 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 56 g |