Pòmdetè dousman kwit ak pòm ak epis santi bon nan po a crock fè pou yon vejetaryen an sante ak vegan bò plat dous kavyè pòmdetè pafè pou Thanksgiving oswa nenpòt ki jou. Si dife pou chofe fou ou a plen, fè pòmdetè dous ou nan crockpot a olye. Ou kapab tou sèvi yo dwa soti nan crockpot a, ekonomize ou yon sèl mwens plat nan pwòp!
Sa a marmite pòmdetè dous ak pòm se tou de vejetaryen ak gluten-gratis. Bezwen sa a resèt yo dwe vejetalyen? Jis asire w ke ou itilize yon ranplasan bè vegan oswa magarin vegan .
Ki sa ou pral bezwen
- 4-5 pòmdetè dous, tranche oswa koupe
- 2 pòm, koupe
- 1/4 tas siwo erab
- 2 ti kuiyè mawon sik
- 2 ti kuiyè magarin, fonn
- 1/4 kannèl ti kiyè
- 1/4 soup noutmèg
- Sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Mete pòm ak pòmdetè dous nan yon po crock oswa cuisson ralanti. Voye engredyan ki rete sou tèt pòmdetè yo ak pòm yo.
- Kwit sou ba pou 4 a 5 èdtan. Add plis sèl ak pwav gou.
Pòmdetè fasil sa yo se ble gratis ak gluten-gratis.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 330 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 199 mg |
| Idrat kabrit | 74 g |
| Fibè dyetetik | 9 g |
| Pwoteyin | 4 g |