Pou lè w ap chache chanje woutin dine ou, oswa jis bzwen yon ti ton, isit la nan yon likid rapid ak bon gou flokon noodle ki se gwo pou yon repa fanmi chak jou, e li fasil sou bidjè a tou. Ki sa ki plis ou ka mande pou?
Si ou ta renmen jazz moute ton ou flokon tapi, olye pou yo sèvi ak pen ti kal pen topping eseye Tonben moute kèk bato pòmdetè oswa franse zonyon zonyon fri sou kaswòl la anvan boulanjri. Sa a altènatif toujou bay yon ti jan nan yon crunch, men ofri yon gou diferan pandan y ap fè sa, nan ka ou gen nenpòt manm fanmi ki pa fanatik nan zonyon.
Ki sa ou pral bezwen
- 12 ons nouy ze medium (kwit ak vide)
- 2 tas pwa vèt (kwit)
- 2 (10.75-ons) bwat
- kondanse krèm nan soup djondjon
- 1/2 tas lèt
- 1 1/2 tas fwomaj cheddar byen file
- 2 (6 ons) bwat ton (vide ak likid)
- 1/2 ti kiyè sèl (oswa gou)
- Frèch tè nwa pwav (nan gou)
- 1 tas
- mou pen
- 2 gwo kiyè bè (fonn)
Ki jan fè li
- Fou chofe a 350 F.
- Grese yon 2 1/2 jiska 3-kare kare plat.
- Konbine nouy yo, pwa, soup, lèt, fwomaj, ak ton. Add sèl ak frèch tè nwa pwav, nan gou. Kiyè nan plat la boulanjri prepare.
- Lanse pen ak bè epi voye sou tèt la oswa marmite la.
- Kwit pou 15 a 20 minit, jiskaske cho ak petiyan ak ti kal pen yo mawon.
Konsèy ak Variations
- Top marmite la ak franse zonyon fri, ti biskwit fwomaj dekonstonere, oswa bwouye chodyè pòmdetè ak omi ti kal pen pen mou ak bè fonn.
- Olye pou yo pwa, sèvi ak 2 tas kwit kwit ak kawòt oswa legim melanje.
- Add kèk dyondi tranche soteuz nan melanj lan mare.
- Add kèk gwo kiyè nan pimientos rache vide nan marmit la.
- Sèvi ak krèm nan soup seleri olye pou yo krèm nan soup djondjon. Oswa, si ou prefere yon sòs endijèn, omwit soup yo ak 1/2 tas lèt la epi ranplase yo ak sou 2 1/2 a 3 tas sòs blan epè .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1015 |
| Total Grès | 41 g |
| Grès satire | 22 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 137 mg |
| Sodyòm | 1,599 mg |
| Idrat kabrit | 112 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 48 g |