Sa yo fasil, legim oh-so-fwomaj yo te fè nan cuisson a dousman, ak bwokoli ak chou oswa nenpòt ki melanj legim ou vle, zonyon, soup krèm, fwomaj, ak pimientos koupe. Sa a ka fèt ak legim nan frizè tankou fasil tankou ak fre-nan degwa legim byen vit, tou senpleman mete nan yon egoutwar epi kouri dlo sou yo.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas melanje legim nan frizè (sa vle di bwokoli / chou), deglase
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1 ka (10 3/4 ons) kondanse krèm nan soup djondjon, regilye oswa ki ba grès
- 1 bokal (2 ons)
- koupe pimientos , vide
- 2 tas graje fwomaj Ameriken (Velveeta oswa fwomaj menm jan an)
- Pepper, nan gou
Ki jan fè li
- Spire ralye cuisson ak kwit manje espre.
- Konbine legim, soup, pimiento, zonyon, ak fwomaj nan cuisson ralanti.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 4 a 6 èdtan.
- Brase nan yon ti kras frèch tè nwa pwav oswa sezon pwav, nan gou. Brase byen anvan ou sèvi.
Tcheke resèt ki pi dousman legim cuisinier ak Basics pou kwit manje.
Plis Pòs ki pi fasil Ralanti
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 249 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 28 mg |
| Sodyòm | 135 mg |
| Idrat kabrit | 39 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 9 g |