Ralanti Cuisin siwo myèl moutad poul ak epina

Siwo myèl siwo ajoute gou sa a poul senp ak epina resèt kochon ralanti. Sèvi plat la ak diri oswa pòmdetè kwit pou yon dine fanmi bon gou.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 mwatye tete poul tete
• 1 heaping gwo kiyè siwo myèl Dijon moutad
• Priz nan sèl ak grosyerman tè nwa pwav oswa sezon pwav
• 2 pakè (8 ons chak) ti bebe epina, oswa 1 liv fèy epina fre (lave ak seche)
• 2 gwo kiyè bè (koupe an ti moso)
• Si ou vle: koupe fre Cilantro oswa pèsi
• Si ou vle: griye nwa tranche *

Ki jan fè li

1. Fichye insert la crockery nan cuisson la dousman oswa espre ak nonstick pou kwit manje espre.
2. Lave tete poul ak pat sèk.
3. • Fwote poul la avèk moutad siwo myèl; voye ak sèl ak pwav.
4. Fè aranjman pou tete yo poul nan ti liv la crockery nan cuisson la dousman. Top ak epina.
5. Si cuisinier dousman ou a twò piti pou tout nan epina a, vapè li yon ti tan epi ajoute fèy yo epina vle.
6. Dot epina ak bè epi voye ak plis sèl ak pwav.

1. Gani ak Cilantro oswa pèsi oswa voye ak nwa nwa anvan k ap sèvi, si yo vle.
2. Kouvri ak kwit sou ba pou 5 a 6 èdtan.

* Nan nwa pen griye, ajoute nan yon sote sote sou chalè medyòm. Kwit, toujou ap vibran, jouk alalejè mawon ak aromat.

Plis resèt

Tout jou Crockpot poul

Ralanti kwit bon kwis poul, Tex-Mex style

Poul kochon kreyòl poul ak sosis

Ralanti Poul kwit manje ak biskwit

Ralanti cuisinier Pulled poul

Ralanti kochon barbecue poul

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1287
Total Grès	76 g
Grès satire	23 g
Enstans grès	30 g
Kolestewòl	434 mg
Sodyòm	532 mg
Idrat kabrit	9 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	135 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)