Aprikot prezève ak abiye Ris ajoute yon gou inik sa a popilè resèt poul Ris. Ezite yo sèvi ak pèch oswa anana prezève olye, si ou prefere. Tou de engredyan yo ak preparasyon fè sa a youn nan asyèt yo pi fasil dousman ralanti nan mond lan fè pandan y ap gou yo transpòte palè a nan yon lòt kote.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 boutèy (16 ons) Ris abiye
- 1 anvlòp nan melanj soup zonyon
- 1 bokal (10 ons) nan abricot prezève
- 4 a 6 moso poul
- Souri sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Konbine Ris abiye, abriko prezève ak melanje soup melanj nan yon bòl. Vide nan crockpot la.
- Voye poul la ak sèl sezonman ak pwav.
- Mete poul, bò po anba, nan cuisson la dousman. Kwit sou ba pou 6 a 8 èdtan (segondè 3 a 4 èdtan). Tete poul boneless ka pran mwens tan.
Sèvi Sijesyon
Sèvi poul la ak sòs li sou diri cho kwit. Add pwa vèt vapè oswa bwokoli pou yon repa fanmi manje chak jou.
Konsèy ekspè
Add kèk abriko cheche poul la sou mwatye nan tan kwit manje.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 245 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 70 mg |
| Sodyòm | 121 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 23 g |