Sa a marmite se yon fason bèl yo sèvi ak rès kouch, oswa sèvi ak yon ti tranblemandtè lèt oswa pake Kam chokola. Sèvi sa a casserole bon plat ak yon sòs salad anlè ak biskwit pou yon repa remoute kouraj chak jou.
Resèt ki asosye: P asta Avèk bwokoli, fwomaj rape, ak Kam
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons espageti oswa lengwine, kase
- 4 gwo kiyè bè
- 8 ons tranche dyondyon
- 1 gwo kiyè koupe pèsi
- 1 1/2 tas mens chamo
- 3 oswa 4 zonyon vèt, tranche, si ou vle
- 4 gwo kiyè tout farin frans
- 2 tas bouyon poul
- 2 gwo kiyè cherry, si ou vle
- Dash nutmeg, si ou vle
- 1/2 ti kiyè sèl, oswa gou
- Priz pwav
- 1/2 tas
- lou krèm oswa mwatye-mwatye
- 1 tas (apeprè 3 ons) fre fwomaj rape fwomaj, divize
- 1 tas frizè pwa, deglase
Ki jan fè li
Flite yon plat kwit manje 3-kwats ak espre pou kwit manje nonstick. Chalè fou a 350 °.
Kwit espageti a oswa lengwine nan dlo bouyi sosis apre direksyon yo pake. Rense, drenaj, epi mete sou kote.
Nan yon chodyè gwo sote, fonn bè sou chalè medyòm. Add dyondyon yo, janbon, vèt zonyon, si w ap itilize, ak pèsi. Sote, vibran, jouk dyondyon yo sansib. Brase nan farin jiskaske reskonsab pare. Kwit, vibran, pou 1 a 2 minit.
Add bouyon poul, Sherry, noutmèg, si w ap itilize, sèl, ak pwav. Kwit, vibran, jouk epè. Brase nan krèm oswa demi-mwatye, mwatye nan fwomaj la, ak pwa.
Add pasta nan melanj lan sòs ak brase melanj. Vire nan plat la boulanjri prepare.
Voye rete fwomaj sou tèt la ak kwit pou 25 a 35 minit, jiskaske cho ak petiyan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 451 |
| Total Grès | 23 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 58 mg |
| Sodyòm | 1,086 mg |
| Idrat kabrit | 47 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 16 g |