Crock-Pot kochon marmite

Yon resèt crockol fasil crockole lè l sèvi avèk tranch vyann kochon, koupe an bann ak zonyon, dyondyon, sòs tomat, ak pwav vèt.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 1/2 lb. vyann kochon stèk, koupe an bann
• 2 ti kuiyè. lwil oliv legim
• 1 tas zonyon koupe
• 1 ti vèt klòch pwav, koupe
• 1 (4 oz.) Ka nan dyondyon vide
• 8 oz. ka sòs tomat
• 3 ti kuiyè. mawon sik
• 1 1/2 ti kuiyè. vinèg
• 1 1/2 ti kiyè. sèl
• 2 ti kuiyè.
• Worcestershire sòs

Ki jan fè li

1. Brown vyann kochon nan lwil oliv nan soteuz. Diminye sou sèvyèt papye, si yo vle.
2. Mete bann kochon ak engredyan ki rete nan cuisson dousman. Kouvri ak kwit sou NAN pou 6 a 8 èdtan sou HIGH pou 3 a 4 èdtan.
3. Sèvi sou nouy oswa diri.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	379
Total Grès	22 g
Grès satire	6 g
Enstans grès	11 g
Kolestewòl	108 mg
Sodyòm	798 mg
Idrat kabrit	15 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	31 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)