Sa a resèt Crockpot remoute kouraj ak bon gou ak boul pòmdetè se fasil pou fè ak kwit tout pou kont li tout jounen nan crockpot ou. Li se resèt la pafè pou yon jou ivè frèt, ak bon sant lan ki pral voye bonjou pou ou lè ou louvri pòt la nan aswè a se enkwayab.
Ou ka achte boulèt jele prekosye pou sa a resèt, oswa fè pwòp ou yo . Boulèt yo dwe kwit anvan yo konbine avèk lòt engredyan yo nan resèt sa a. Si ou mete boulèt kwit nan cuisson la dousman, yo pral fè melanj lan gra epi yo ka tonbe apa anvan yo kwit. Nenpòt boulèt ou ajoute yo ta dwe konplètman kwit, depi vyann bèf tè jis pa travay nan cuisson la dousman.
Lòt legim ka ajoute nan resèt sa a tou. Brase nan yon sache nan pwa jele pandan dènye èdtan nan tan pou kwit manje. Ajoute kèk pwa vèt pandan de dènye èdtan yo. Kibè klòch piman ta dwe bon ajoute nan de dènye èdtan yo nan tan kwit manje. Eseye diferan kalite pòmdetè tou. Yukon lò pòmdetè ta dwe yon chanjman bèl soti nan pòmdetè russet. Oswa ajoute pane wòch oswa rav olye pou yo pòmdetè yo.
Evaporasyon lèt yo itilize epesir sa a resèt epi ajoute kò paske li se pi plis ki estab lè chofe pase krèm lou oswa mwatye ak mwatye. Pwodui letye ka kraze oswa sere lè kwit. Mwazi an ak melanj lèt epesè bouyon an nan yon konsistans bèl bagay.
Sèvi resèt sa a bèl bagay ak kèk woulo cho soti nan dife pou chofe fou a, oswa kèk cornbread frèch konn kwit nan fou. Yon sòs salad sèk vole ak frèz, oswa avèk dyondyon tranche ak Cherry oswa tomat rezen se yon kontras akeyi konfò, cho bouyon an. Jwi chak mòde bon plat.
Ki sa ou pral bezwen
- 1-liv pake frizè boulèt
- 4 russet oswa Yukon lò pòmdetè, kale ak tranche oswa kib
- 1 (16 ons) kawòt ti bebe sache
- 1 zonyon, koupe
- 3 galik lay, tranche
- 3 (14 ons) bwat pare pou sèvi bouyon vyann bèf
- 1 tas dlo
- 1 gwo kiyè sèk flak pèsi
- 1 ti kiyè sèk marjolò fèy
- 1 ti kiyè sèk Basil fèy
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 1 (12 ons) ka evapore lèt
- 3 gwo kiyè mayi
Ki jan fè li
Flite yon 4 oswa 5 kwadwilatè crockpot ak nonstick pou kwit manje espre.
Mete boulèt, pòmdetè, kawòt ti bebe, zonyon, ak lay nan cuisson la dousman. Add bouyon, dlo, pèsi, marjol, Basil, sèl, ak pwav epi melanje dousman.
Kouvri crockpot la ak kwit manje ki ba pou 9-11 èdtan.
Melanje evapore lèt ak mayi; ajoute pandan dènye èdtan ak kwit jiskaske byen chofe ak epè. 4-6 pòsyon
Si ou gen yon nouvo kwit manje crockpo t kwit sou ba pou 6-8 èdtan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 534 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 84 mg |
| Sodyòm | 807 mg |
| Idrat kabrit | 69 g |
| Fibè dyetetik | 8 g |
| Pwoteyin | 35 g |