Pen Banana se joui ki pi popilè nan pen an rapid nou tout konnen ak renmen. Menm si ou pa konsidere tèt ou yon boulanje fò, sa a resèt pen bannann se konsa fasil ou ka rele li "moun fou-prèv." An reyalite, kwit rapid manje ka mete fondasyon an pou fè ou yon boulanje mèt jan yo sèvi ak engredyan debaz ki fasil prep ak menm vin pi fasil yo sèvi.
Banana Pen Konsèy: Ki jan yo moulen Fig
Lè w fè pen bannann, asire w ou sèvi ak bannann mi. Bannann ki poko mi ap kreye yon pen bannann ki pa inifòm ak gou a ak teksti ap soufri. Olye de sa, si ou pa ka tann pou jou yo pou bannann ou a mouren, eseye sa a: Kwit bannann unpeeled ou sou yon fèy boulanjri pou 15 a 20 minit nan yon F 250 fou pou jouk lè mou. Fè fre (oswa refrijere pandan w ap prepare lòt engredyan ou yo), kale, epi kòmanse kwit.
Fè bannann pen pwòp ou yo
Pen Banana se pa gen okenn mwayen ki ba nan grès, men li se yon trete bèl bagay pou manje maten oswa kòm yon desè. Si nwaye pa kostim anpenpan ou, chwazi lanse-ins nan chwa ou a fè li pwòp ou yo. Lòt nwa yo souvan itilize nan pen bannann gen ladan pwa ak nwa macadamia. Chokola bato oswa kokoye yo tou kèk diskontinu ajoute-ons ak fwi tankou franbwaz oswa seriz sèk ka ajoute kèk gou brak sa a diskontinu dous.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas
- farin tout-bi
- 2 ti kiyè luil soda boulanjri
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 3/4 tas soya magarin (1 ½ baton)
- 1 ½ tas sik
- 1/2 tas nwa mawon sik (chaje)
- 4 ze gwo
- 7 bannann gwo (sou-mi ak kraze)
- 1 ti kiyè vaniy
- 1/3 tas nwaye (tise byen tè)
Ki jan fè li
- Chofe fou a 325 F. Sèvi ak margarin soya oswa lwil oliv grès de 9 "x 5" chodyè pen.
- Nan yon bòl mwayen ki menm gwosè ak, tranpe ansanm farin lan, soda boulanjri ak sèl. Mete akote.
- Nan yon bòl melanje gwo lè l sèvi avèk yon mixer men elektrik, krèm ansanm magarin soya a ak sik jiskaske an gonfle.
- Add ze, youn nan yon moman, bat byen ant chak adisyon. Add bannann yo kraze ak vaniy, bat jouk konbine.
- Sèvi ak yon kiyè an bwa, pliye nan engredyan yo sèk ak nwaye tè yo jis jis konbine (pa sou-melanje).
- Vide frape nan chodyè yo prepare ak kwit jiskaske yon toothpick mete nan sant la nan youn nan pen yo soti pwòp, apeprè 1 èdtan a 1 èd tan ak 10 minit.
- Transfè pen nan yon etajè refwadisman fil yo refwadi yon ti kras anvan yo sèvi. Sèvi cho oswa nan tanperati chanm.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 152 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 50 mg |
| Sodyòm | 299 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 3 g |