Sa a resèt kochon ren se bon gou. Pa kite Curry a entimide ou, li melanje vrèman byen nan fwote nan mouye pwodwi yon gou santi bon limyè.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv / 900 mL vyann kochon ren bouyi
- 1/4 tas / 60 mL
- Dijon moutad
- 1 gwo kiyè / 15 mL siwo erab oswa siwo myèl
- 1-2 galik lay, mens
- 1 1/2 ti kiyè luil / 7.5 mL vinèg sidr
- 1 1/2 ti kiyè / 7.5 mL fre
- fèy tim
- 1 1/2 ti kiyè luil / 7.5 mil
- Curry poud
- 1 1/2 ti kiyè / 7.5 mL tè kimen
- 1 1/2 ti kiyè luil / 7.5 mL lanmè sèl
- 1/2 ti kiyè / 2.5 mL tè koryas nwa pwav
Ki jan fè li
- Mete ren vyann kochon nan yon plat gwo boulanjri vè. Konbine marinad ak vide sou vyann. Asire w ke tout kote yo byen kouvwi ak melanj. Kouvri ak vlope plastik epi mete yo nan frijidè pou 4-6 èdtan.
- Chofe gri pou chalè mwayen-segondè. Mete sou gri ak mare pou 2 minit sou chak bò. Diminye chalè pou medyòm oswa mwayen ki ba ak gri vyann kochon boukannen pou 45 minit oswa jiskaske tanperati entèn rive 165 F, nan pati ki pi epè nan vyann lan. Yon fwa kwit nan, retire chalè epi kite rès vyann devan Sur.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 413 |
| Total Grès | 21 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 131 mg |
| Sodyòm | 791 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 43 g |