Looking for yon resèt fasil lèt letye gratis ak vejetalyen? Isit la nan yon sèl eseye. Sa yo veso vegan yo se anpil grès (prèske grès-gratis, an reyalite!) Epi yo te fè ak farin ble antye. Oke, mwatye farin antye-ble omwen! Yo itilize pòmòl olye pou yo lwil oliv, kidonk yo se prèske grès-gratis, menm si lèt la so ajoute yon kantite lajan trivial nan grès natirèl.
Vèmin nan vèt pafè kapab yon ti jan flotant, depi gen anpil faktè nan jwe. Vejetalyen Vegan yo repite pou rete soude. Sa a se paske yo gen mwens grès pase gofr te fè ak lèt bè ak lèt letye, ak sa a resèt végétale vejetalyen resèt, ki pa gen okenn lwil oliv, bè oswa magarin nan tout, gen menm mwens grès pase pifò resèt. Se konsa, ou pral bezwen asire w ke waffle fè a byen grese pou fè pou evite nenpòt pwoblèm ak kolanite.
Yon lòt pwent rapid pou fè gato vegan yo pafè nan kay la? Pran pasyans, epi bay waffle ou ase tan pou byen e respire chalè. Tankou krèp (ak kretyen patikilyèman vejetalyen ) li pafwa sanble tankou pakèt la premye nan gofr ou fè se toujou yon ti kras koupe, ak anpil nan sa a te fè ak tanperati a inegal kwit tanperati, se konsa pran pasyans! Vèd pafè vegan endijèn la vo rete tann la!
Scroll down pou plis manje manje maten vejetalyen ak resèt veso endijèn eseye.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas farin blan
- 1/2 tas farin ble antye
- 2 ti kuiyè boulanjri poud
- 1/4 sèl ti kiyè
- 1 tas soya lèt (oswa lòt
- ki pa lèt letye ranplasan )
- 1/2 tas applesauce
Ki jan fè li
Premyèman, asire w ke ou pre-chalè ak alalejè grès fè vèr ou a (mwen renmen sèvi ak yon lwil kokoye kwit manje espre pou fè krèp ak gofr jan li odè etonan kòm li kwit). Bay waffle fè anpil tan pou li cho pou asire yon tanperati pou kwit manje menm pou gofr ou yo.
Nan yon bòl mwayen gwosè, konbine farin lan, farin ble antye, poud boulanjri ak sèl, brase konbine byen.
Apre sa, ajoute lèt soya (oswa lòt ranplase vegan lèt) ak pòmdetè pou engredyan yo sèk epi brase li tout ansanm pou konbine jiskaske byen melanje.
Vide baton waffle ou nan fèy griye grese (ak cho!) Ak kwit jiskaske gofr ou yo alalejè lò mawon.
Eske pa t fasil? Jwi endijèn grenn antye ou letye gratis ak veso vegan!
Pa si sa ki nan tèt yo koupe ak? Siwo Maple se tradisyonèl, nan kou, men Agave Nectar , oswa siwo diri mawon ta bon si ou vle evite rafine sik, oswa, eseye yon konpòte fwi oswa menm jis fwi prezève pou yon bagay yon ti kras an sante.
Plis vejetaryen ak Recipes Dejene vejetalyen:
- Grès-gratis vejetalyen Apple bannann mòfin
- Ki jan yo fè Tofou Goumen
- Bwokoli ak resèt Swis fwomaj fwomaj
- Piquant Tofou Goumen rsèt
- Vegan bwokoli kich
- Low-grès vejèn Bannann Pen
- Vegan Zucchini Pen
- Pòmdetè ak zonyon Tofu Frittata
- Fasil vejetalyen resèt krèp
- Vegan Mitil ble
- Vegan Latkes
- Vegan joumou Scones
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 162 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 1,070 mg |
| Idrat kabrit | 27 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 4 g |