Apple ji ak zonyon ede fè sa yon bouk sansib ak bon gou. Koupe sansib la, vyann juicy ak chalè li ak sòs babekyou pou yon repa Fabulous. Sa a se bon gou sèvi ak makawoni ak fwomaj oswa pòmdetè scalloped, oswa sèvi l 'nan pen ak vinegar, slaw, ak pwa kwit .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 zo nan kochon vyann kochon boukannen, apeprè 6 liv
- 2 zonyon mwayen, kale ak tranche oswa grosyerman koupe
- 2 1/2 ti kiyè luil nan yon melanj séchage pou vyann kochon oswa poul oswa sèl ak pwav
- 1 tas ji pòm
- 1 a 1 1/2 sòs babekyou tas
Ki jan fè li
- Limyè grès yon gwo kouvri Olandè fou oswa marmite.
- Chalè fou a 300 °.
- Mete zonyon nan marmit la. Fwote vyann kochon an ak melanj nan sezonman oswa voye san gad dèyè ak sèl ak pwav. Mete boukannen an sou zonyon yo epi ajoute ji pòm. Kouvri ak kwit pou 5 èdtan, paz detanzantan.
- Retire bouk kabrit la nan yon plato gwo, epi dechè oswa koupe vyann lan. Jete zo yo ak grès.
- Souch ji yo epi mete solid yo tounen nan kabrit la oswa Olandè fou a. Jete likid yo. Add vyann kochon an graje oswa koupe. Add sòs babekyou ak brase nan engredyan melanj. Kouvri ak kwit pou 30 minit, oswa jiskaske cho ak petiyan.
- Sa a se bon gou sèvi ak makawoni ak fwomaj oswa pòmdetè scalloped, oswa sèvi l 'nan pen ak vinegar, slaw, ak pwa kwit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 924 |
| Total Grès | 50 g |
| Grès satire | 18 g |
| Enstans grès | 23 g |
| Kolestewòl | 323 mg |
| Sodyòm | 799 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 89 g |