Mande kijan pou fè yon jenjanm ki senp epi fasil endijèn te? Poukisa ale deyò epi yo achte rasi sache te fin vye granmoun lè ou ka fasil fè pwòp ou a pwòp ak endijèn jenjanm te nan kay lè l sèvi avèk jenjanm fre? Trete tèt ou bay yon tas tiyo cho te jenjanm, yon bwè ki an sante ki nan gwo pou dijesyon.
Isit la nan ki jan fè tastiest a ak pi kalme ak geri te jenjanm ou te janm te! Genyen vrèman pa konparezon.
Sa a gerizon jenjanm te resèt aktyèlman soti nan manje a anvan tout koreksyon ak sant sante natirèl retrè mwen te itilize nan travay nan Thailand, kote nou te sèvi li nan envite nou klere ak bonè chak maten yon sèl, sèt jou nan yon semèn. Sekrè a te geri te jenerasyon an pafè? Anpil ak anpil jenjanm fre, mitin pou yon tan long yo pote soti gou a, ak lacho a, ki konpliman jenjanm a parfe, ak anpil Nectar Agave natirèl oswa siwo myèl pou yon rafine sik-gratis sik (oswa ou ta pito li san sik , depann sou objektif sante ou - Li toujou bon gou, mwen pwomèt!). Eseye sa a jenjanm senp jenjanm pou yon ranfòse sistèm iminitè oswa pou yon fason dinamize yo kòmanse maten an.
Ki sa ou pral bezwen
- Apeprè 2 pous nan jenjanm fre anvan tout koreksyon (itilize plis oswa mwens, depann sou ki jan fò ou vle li!)
- 1 1/2 ak 2 tas dlo
- 1 a 2 gwo kiyè siwo myèl (oswa nectar Agav, nan gou)
- Si ou vle: 1/2 lacho (juiced, oswa gou)
Ki jan fè li
- Premyèman, prepare jenjanm a fre pa penti kap dekale l ', li tranche li mal pou maksimize zòn nan sifas yo. Sa a pral ede w fè yon te trè saveur jenjanm.
- Bouyi jenjanm a nan dlo pou omwen 10 minit. Pou yon te pi fò ak tangye, pèmèt yo bouyi pou 20 minit oswa plis, epi sèvi ak plis tranch nan jenjanm. Ou reyèlman pa ka sou fè li, se konsa santi yo lib yo ajoute jenjanm kòm anpil ak mitone li pou osi lontan ke ou vle.
- Retire nan chalè epi ajoute ji sitwon ak siwo myèl (oswa nectar agav) nan gou.
- Sekrè a fè yon te jenjanm reyèlman saveur se yo sèvi ak anpil jenjanm-plis pase ou panse ou pral bezwen-epi tou li ajoute yon ti jan nan ji lacho ak siwo myèl nan te jenjanm ou. Ou pral pwobableman vle ajoute plis siwo myèl pase ou panse ou pral bezwen tou.
Jwi te cho jenjanm ou! Yon te jenjanm endijèn se ekselan nan doulè nan vant kalme ak nan ede dijesyon.
Resèt tip: Ou ta ka renmen tou eseye resèt sa a ak siwo diri mawon kòm yon amann altènatif.
Menm jan ak kwit manje nan kay la ak jenjanm fre oswa ou gen kèk rès soti nan fè sa a resèt? Eseye sa a legim brase-fri ak yon sitwon limyè ak sòs jenjanm , sa a kawòt an sante endijèn ak soup jenjanm antèt ak fre Cilantro, oswa pou yon bagay konplètman diferan, eseye yon dous ak Piquant frèt soup mango .
Gade tou: Shopping pou nectar agav
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 304 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 44 mg |
| Idrat kabrit | 72 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 6 g |