Pifò kwit resèt leg poul yo konplike, sa a plat yummy itilize jis yon ti jan nan lay ak séchage anvan yo te fwote ak lwil oliv ak kwit.
Se pa sèlman pye poul yon opsyon plis ékonomi pase tete poul, men yo gen plis saveur paske nan kontni an pi gra grès. Epitou, yo prèske enposib dezòd moute - kontrèman ak tete poul. Pye yo ka kanpe jiska tan kwit manje tan, menm nan crockpot a, fè yo menm jiyeuz ak plis sansib pase yo deja yo. Pou sa resèt an patikilye, gade pou trimès janm poul sou zo a ak ak po a sou pou maksimòm gou.
Si w chwazi fè resèt sa a nan crockpot la, asire w ke ou swiv enstriksyon yo pou kwit manje sou crockpot ou a pou longè tan kwit manje. Mwen renmen sa a resèt janm poul nan crockpot la jan li plen kay la ak yon bon sant enkwayab.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 trimès janm poul ak po ak zo nan
- 1 ti kiyè luil kosher sèl
- 1/2 ti kiyè frèch tè nwa pwav
- 1/2 ti kiyè poud lay (pa lay sèl)
- 1 gwo kiyè lwil oliv
Ki jan fè li
- Chofe fou pre 425 F.
- Trimès sezon poul sezon ak sèl, pwav ak lay poud nan yon plat fou ki san danje ak kote ki ant 2 a 4 pous wotè ak gwo ase nan anfòm tout kwis yo ak yon ti kras chanm alantou chak moso. Asire w ke pye poul yo mete bò po leve ak bwòs ak lwil oliv.
- Kwit pye poul 35 a 45 minit jiskaske po a se mawon ak ji kouri klè lè pye poul yo pèse ak yon fouchèt.
- Ji chodyè kiyè sou ka yo janm poul ak transfere nan plak. Sèvi imedyatman.
Sa a resèt se bèl bagay ak yon bò nan fre fre fre, legim griye oswa pòmdetè Hasselback .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1223 |
| Total Grès | 73 g |
| Grès satire | 20 g |
| Enstans grès | 30 g |
| Kolestewòl | 418 mg |
| Sodyòm | 978 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 131 g |