Pye kwit vyann yo se youn nan fason ki pi fasil yo ka resevwa yon dine poul gwo sou tab la. Pye pye yo (ak kwis la ak drumstick a tache) yo se youn nan koupe yo pi piti chè nan poul ou ka achte, epi tou li youn nan ki pi saveur, sansib, ak juicy. Yo se bon mache paske yo se pati yo vyann nwa nan poul la, ak an jeneral anpil moun pito vyann blan , men sote vyann lan fè nwa se reyèlman yo manke soti. Pafwa tout pye poul yo menm pi ba nan pri pase drumsticks yo oswa kwis sou pwòp yo.
Epi pandan y ap poul la se gwo tou senpleman sezonman, gade Remak la pou lòt lide sezonman. Rès vyann se gwo graje nan tout kalite asyèt, ki soti nan enchiladas soup , kidonk fè siplemantè yo gen nan men pandan tout semèn nan.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 liv janm poul (zo-an, po-sou)
- 1 gwo kiyè lwil oliv oswa bè adousi
- priz sèl (oswa gou)
- pwav pwav (oswa gou)
Ki jan fè li
Chofe fou a pou 425 ° F. Liy yon fèy boulanjri fèy ak fèblan fèblan, si ou vle, ak espre ak nonstick pou kwit manje espre.
- Fwote moso yo poul ak lwil oliv la oswa bè a, ak sezon ak sèl ak pwav. Mete yo sou fèy la boulanjri ak boukannen pou apeprè 45 minit, jiskaske ji yo kouri klè lè yon kouto byen file antre nan poul la, ak po a se kroustiyan. Sèvi cho, cho oswa frèt.
Remak: Ou ka ajoute nenpòt nan sa ki annapre yo, pou kont ou oswa nan konbinezon, nan kwis yo poul apre yo fin kouch yo ak lwil oliv ak séchage yo ak sèl ak pwav. Jis voye sou kondiman yo nan chwa ou, asire w ke ou rad po a respire. Jwenn timoun yo ki enplike nan poking alantou nan tiwa nan epis ak fè eksperyans ak nouvo gou.
- 1 ti kiyè poud lay
- 1 ti kiyè sèk origan, tim, Basil, marjolan, oswa èstragon
- Ji soti nan yon sèl sitwon
- 2 ti kiyè luil tchili poud
- 2 ti kiyè luil kimen tè
- 2 ti kiyè luil Curry poud
Pou plis resèt poul, tcheke deyò: (Gen kèk resèt ap rele pou poul graje)
Poul tete ak debaz zèb Herb-diven Pan
Griye poul ak sandwich platbread Avocado
Turkey oswa poul Chili
Espiral fwomaj Butternut Squash ak kawòt Kawòt ak poul
Greek Pasta Salad Salad
Pikant Thai poul ak diri nouy Soup
Pi fasil klavye a poul Ramèn nouy Soup
Butternut Squash, Nwa pwa ak poul Enchilada gode
Krèm epina boure kwis poul
Download jwèt la Herby Scallion poul
Koupe Salad ak Poul, Tomat ak oto domaje Tèm abiye
Grèk kwit poul kwit
Santi bon poul tomat Soup
Tete poul griye ak sitwon, lay griye ak legim Herb fre
Izraelyen kouskouch ak poul
Poul Kawarma ak sòs sitwon sou Hummus
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 724 |
| Total Grès | 43 g |
| Grès satire | 12 g |
| Enstans grès | 18 g |
| Kolestewòl | 253 mg |
| Sodyòm | 263 mg |
| Idrat kabrit | 0 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 80 g |