Fou poul resèt poul Barbecued

Fouye barbecue poul se youn nan sa yo resèt ki pran jis yon kèk minit jete ansanm. Ou pa bezwen nenpòt engredyan espesyal oswa zouti, swa. Si ou gen poul, sòs babekyou ak yon dife pou chofe fou, ou ka fè sa a poul BBQ fou.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 ti kiyè lwil oliv
• 1-1 / 2 a 2 liv poul tete, kwis ak drumsticks
• 1/2 ti kiyè. kosher sèl
• 1/2 ti kiyè pwav
• 1 tas sòs babekyou

Ki jan fè li

1. Chofe fou a 375 degre F.
2. Chalè lwil oliv nan yon lou soteur oswa gri chodyè sou mwayen-segondè chalè.
3. Sezon poul ak sèl ak pwav.
4. Lè chodyè gri vin cho, ajoute poul. Sear jouk browned sou chak bò. Transfè nan yon plat boulanjri.
5. Gaye babekyou sòs respire sou poul.
6. Kouvèti plat ak papye aliminyòm. Kwit 30 minit oswa jiskaske poul kwit nan.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	397
Total Grès	19 g
Grès satire	5 g
Enstans grès	8 g
Kolestewòl	111 mg
Sodyòm	787 mg
Idrat kabrit	20 g
Fibè dyetetik	0 g
Pwoteyin	35 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)