Tankou tranpe nan epina ke ou gen lè soti nan restoran aksidantèl? Eseye fè yon epina ki sanble rapid ak pi fasil nan kay la lè l sèvi avèk resèt debaz sa a. Ou pa bezwen yon chef restoran melanje moute yon tranpe rapid epina nan kay la, mwen pwomèt!
Ou ka kreye sa a plonje rapid ak fasil vejetaryen epina ak jis kat trè senp engredyan, ak nan mwens pase senk minit. Malgre ke li se pi bon yo ki pèmèt sa a plonje epina yo chita nan frijidè a anvan k ap sèvi li. Yon resèt tranpe rapid ak pi fasil epina plonje se pafè pou yon aperitif vejetaryen lè yo te sèvi ak ti biskwit oswa legim. Pifò zonyon pake melanje soup ke w ap jwenn nan magazen an makèt yo pa gluten-gratis, kidonk sa a resèt se pa gluten-gratis, menm si tout lòt engredyan yo, ki gen ladan epina nan frizè, tounen krèm ak mayonèz yo.
Ou ta ka tou vle eseye fè sa a senp epina vip resèt tranpe .
Prefere yon tranpe epina fwomaj? Yon plonje vejetalyen vegan oswa yon tranche epina aticho? Scroll down pou plis bon gou ak fasil endijèn vejetaryen epina varyasyon varyasyon ak resèt eseye. Jwi!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 bwat frizè epina koupe, deglase ak vide byen
- 1 tas tounen krèm
- 1/2 tas mayonèz
- 1 pake zonyon melanj soup
- pwav gou
Ki jan fè li
- Melanje tout engredyan yo byen.
- Chill pou omwen yon èdtan anvan k ap sèvi pou pèmèt gou pou melanje. Sa a li!
- Si ou prefere yon tranpe epina cho, cho engredyan yo moute nan yon cuisinier dousman epi yo sèvi tranpe a chak fwa w ap pare. Yon lòt lide sèvi se, nan kou, yon bòl pen kwit-soti.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 166 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 23 mg |
| Sodyòm | 122 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |