Pou yon vegan, mwen vrèman renmen epina plonje. Pwobableman yon ti kras twòp. Men, lè sa a ankò, mwen renmen jis sou nenpòt fason yo manje plis vèt , e mwen renmen konvenyans nan lè l sèvi avèk jele epina koupe nan jis sou nenpòt fason.
Nan sa a resèt epina senp ak fasil vejetalyen plonje, ou itilize yon vegan pake melanje soup, frozen epina ak yon ki pa letye tounen krèm ak jis melanje li tout moute ansanm. Li reyèlman pa t 'kapab pètèt pi fasil oswa plis enfayibl.
Yon fwa ou te prepare tranpe epina ou a, mwen rekòmande kite li chita nan frijidè a pou omwen kenz minit, lè sa a, pran li soti, ba li yon ti brase ak Lè sa a, bay li yon gou. Mwen pafwa renmen ajoute yon ti kras nan sezon sezonye, oswa poud siplemantè poud oswa poud lay, oswa menm yon manyen nan pwav kayèn oswa flak pwav wouj. Epi, si ou vle jwenn anpenpan, oswa w ap sèvi sa a pou yon pati, ou ka tou sèvi epina ou tranpe nan yon bòl pen! Vegan epina plonje se yon resèt vejetalyen rapid ak fasil, ak mwen se tou yon fanatik nan vejetaryen Mini-boulèt kòm yon plezi ak fasil kolasyon (pa ki gen anyen ki mal ak bato yo dabitid ak guac oswa hummus!).
Si ou pa sèten ki sa yon vegan se, ou pral vle tcheke sa a definisyon senp vegan isit la , epi si w ap chèche pou resèt plis vejetalyen, w ap jwenn anpil resèt vejetalyen isit la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 10 ons pake jele epina koupe (deglase ak vide)
- 1 kontenè ki pa letye
- vegan tounen krèm
- 1/2 tas mayonèz vegan (mwen renmen Vegenaise pi bon)
- 1 pake vegan zonyon soup melanj
Ki jan fè li
Premyèman, efondaj ak byen drenaj epina a (pèsonn pa renmen yon tranpe dlo epina!).
Apre sa, nan yon bòl gwo, konbine epina nan deglase ak vide, vegan tounen krèm nan , mayonèz la vejetalyen ak soup zonyon nan vegan melanje ansanm nan yon bòl gwo jouk byen melanje ak melanj la soup zonyon konplètman enkòpore (itilize yon spatul kawotchou ak grate desann kote sa yo nan bòl la).
Pèmèt gou yo pou marinate ak konplètman devlope anvan ou sèvi pa mete bòl la nan frijidè a pou omwen kenz minit epi jiska lannwit lan.
Ou ka vle bay li yon melanj rapid ak yon gou anvan transfere nan yon bòl sèvi, jis nan ka ou ta renmen ajoute yon ti kras nan sèl siplemantè, oswa sèl lay oswa menm yon priz nan sòs cho, si ou ta tankou.
Sèvi ak yon varyete de ti biskwit, pita bato oswa legim fre tranche. Mwen renmen tranch konkonb fre ak kroustiyan ak jikama pou yon tranpe epina.
Jwi fasil ou endijèn vegan epina plonje!
Gade tou: Plis senp veterinè antre pou eseye
Bezwen kèk ide plis plonje vegan? Isit la nan kèk resèt senp browse atravè:
- 30 dezyèm chili vejetalyen "fwomaj" tranpe
- Mwen pi renmen vejetaryen ak vejetalyen pwa resèt tranpe
- Senk-etwal vegan ranch abiye resèt
- Tomat Gourmet ak fwomaj pwa fwomaj pwa
- Vegan tzatziki
- Gade tou: Plis resèt vejetaryen eseye
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 111 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 15 mg |
| Sodyòm | 82 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |