Nkou gluten-gratis fè yon goute gluten-gratis gluten oswa gratis pou foul moun an antye, gluten-gratis oswa ou pa. Gluten-gratis mayi tortil bato yo fasil jwenn, epi sa a resèt pou gluten-gratis "macho" Nachos se chaje ak vyann bèf, fwomaj, ak anpil legim.
Ki sa ou pral bezwen
- 12 ons gluten-gratis mayi bato tortilla
- 1 liv mèg vyann bèf
- 2 gwo kiyè
- Gluten-gratis tako séchage
- 12 ons cheddar fwomaj, grat (oswa
- Monterey Jack oswa ou pi renmen melanj nan fwomaj difisil; sou 6 tas grat)
- 1/2 tas dous zonyon jòn (koupe)
- 1/2 tas wouj oswa zoranj Bell pwav (koupe)
- 1/2 tas marinated Jalapeno piman (efase sèk)
- 1/2 tas tranche oliv nwa (efase sèk)
- 1/2 tas vèt zonyon (mal tranche)
- 1/2 tas Roma tomat (koupe ak efase sèk)
- 1/4 tas cilantro (fre ak koupe)
Ki jan fè li
- Brown mèg vyann bè tè nan yon chodyè lou. Diminye grès depase. Brase nan gluten-gratis tako séchage. Mete akote.
- Chofe fou a 400 ° F / 204 ° C
- Nan yon 13 x 9-pous plat boulanjri gaye yon kouch 1/3 nan gluten-gratis bato mayi.
- Voye 1/3 nan anmbègè kwit respire sou bato.
- Voye 1/3 nan chak - koupe zonyon jòn, Bell pwav, jalapenos, nwa nwa, zonyon vèt ak tomat respire sou kouch anmbègè.
- Voye 1/3 tas graje fwomaj respire sou legim yo.
- Repete pwosesis sa a avèk de kouch plis.
- Kwit nan prechofe fou a pou apeprè 20 minit oswa jis jiskaske fwomaj fonn.
- Retire nan fou ak voye tèt ak cilantro koupe fre.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè, ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
Recipe pou endijèn Tomat Gluten-gratis Taco
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 362 |
| Total Grès | 22 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 93 mg |
| Sodyòm | 418 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 29 g |