Si ou renmen tchili, eseye sa a "beefy" vejetaryen tchili ak anpil nan vyann moke pou yon teksti ki remoute kouraj ak "vyann". Mwen jwenn ke mak la "Ground Smart" se fasil yo itilize kòm yon ranplasan vyann bèf e li gen yon teksti vyann ki tankou ak gou. Ground la Smart, pafwa yo rele "tè veggie" oswa menm jis "soy crumbles" gou ak zak menm jan ak vyann bèf tè - jis ak yon anpil mwens grès - epi ou ka pan-fri li jis menm bagay la tou nan yon chodyè ki pa baton, menm si ou ka bezwen ajoute yon ti jan nan lwil oliv depi tè a veggie tèt li pa gen anpil grès tankou vyann bèf tè fè.
Gade tou: pi bon resèt vejetaryen yo tchili eseye
Ou ka wè nan enfòmasyon nitrisyonèl yo bay anba a ke sa a tchili vejetaryen ak Ground Smart oswa tè veggie tou de ba nan grès ak kalori, pandan y ap toujou bay anpil pwoteyin vejetaryen an sante. Remake byen ke si ou sèvi ak Ground Smart Ground, yo se vre, vejetalyen, men si w ap itilize yon lòt mak, tcheke etikèt la li lis la engredyan kòm se pa tout ranplasman vyann vejetaryen yo vejetalyen .
Vejetaryen Chili ak Ground Mock Ground Mock vyann resèt ak koutwazi foto nan Foodlife Lightlife.
Got rès? Men ki jan yo itilize moute tchili vejetaryen rèstoran.
Ki sa ou pral bezwen
- sou 2 lwil oliv legim Tbsp, oswa yon lòt kalite lwil oliv pou kwit manje
- 1 12 ons pake Smart Ground Original (ranplasan vyann vejetaryen)
- 1 tas zonyon, koupe
- 1 tas vèt pwav, koupe
- 1 seleri tas, tranche
- 1 15 ons ka pwa ren, vide
- 1 15 ons ka nwayo mayi
- 2 16 ons bwat tomat, rache oswa koupe
- 1 6 ons ka keratin tomat
- 2 dan lay, mens
- 1 1/2 ti kuiyè tchili poud
- 1 1/2 ti kuiyè tè kimen
- 3 ti kiyè sèl (sèl sèl lanmè oswa sèl kosher se pi bon)
- Toppings Si ou vle: Tranche zonyon vèt,
- fwomaj vejetalyen oswa
- ledven nitrisyonèl
Ki jan fè li
Premyèman, chalè yon gwo po sou chalè medyòm ak cho yon ti jan nan lwil, sou yon ti kiyè.
Yon fwa lwil oliv la cho, ajoute ranplasan an vyann Smart Ground (Tonben li menm jan ou ale si li nan tout kole ansanm), zonyon an koupe, koupe pwav vèt ak seleri a ak chalè pou 2-3 minit, jis jiskaske zonyon yo se tou dousman translusid , ak vibran detanzantan
Apre sa, ajoute nan pwa ren an drenaj, nwayo mayi, tomat nan bwat, keratin tomat, mens lay, poud tchili, kimen ak sèl, brase konbine byen.
Yon fwa engredyan yo byen konbine ak fre, redwi chalè a ba, kouvri, ak pèmèt yo mitone pou omwen 35 minit, ak jiska 90 minit, vibran detanzantan.
Gou, ak ajiste kondiman gou.
Sèvi: 10-12
Enfòmasyon sou nitrisyonèl, pou chak pòsyon: Grès-2g, Fibre-7g, Sodyòm-220mg, Kaboyidrat-26g, Pwoteyin-12g (swa pwoteyin 6g), Kalori 160.
Tankou kwit manje ak ranplasman vyann? Isit la nan pèsonèl mwen pi renmen ranplasman vyann vejetaryen eseye .
Tankou fè endijèn tchili? Isit la nan kèk nan resèt pi renmen mwen ak vejetalyen tchili eseye , ki gen ladan pwa nwa tchili, dous pòmdetè tchili, tchili legim, TVP soya tchili, tofou tchili ak plis ankò. Jwi!
Gade tou: Got rès manje? Men ki jan yo itilize moute tchili vejetaryen rèstoran.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 383 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 25 mg |
| Sodyòm | 677 mg |
| Idrat kabrit | 57 g |
| Fibè dyetetik | 9 g |
| Pwoteyin | 21 g |