Yon klasik ak induljans vejetaryen pwa resèt plonje ak pwa nwa ak anpil fwid cheddar. Avèk anpil lèt rich ak bè, sa a se pa yon pwa ak fwomaj tranpe pou moun ki sou yon rejim alimantè, men li se absoliman bon gou! Nwa pwa ak fwomaj dip resèt koutwazi nan Pwa Bush's ®.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas bè (oswa magarin)
- 1 gwo zonyon (tise byen koupe)
- 2 galik lay (bourade)
- 1/3 tas tout-bi farin frans
- 2 tas lèt
- 2 8 ons pakè cheddar fwomaj (graje)
- 2 bwat nwa pwa (15 ons chak, rense ak vide)
- 1 4.5 ons ka chile vèt (chopped)
- 1 ti kiyè vejetaryen Worcestershire sòs
- 1/4 ti kiyè wouj pwav (tè)
Ki jan fè li
- Fonn bè nan yon po soup sou chalè medyòm; ajoute zonyon ak sautee 8 minit. Add lay ak sotee 2 minit oswa jiskaske zonyon se sansib.
- Brase nan farin jiskaske lis; kwit melanj, vibran toujou, 1 minit. Piti piti ajoute lèt, vibran toujou, jiskaske epè. Add fwomaj, vibran toujou sou chalè ki ba jouk fwomaj fonn.
- Brase nan pwa nwa ak engredyan rete, dousman vibre jiskaske melanj se byen chofe. Sèvi cho ak chips oswa ti biskwit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 498 |
| Total Grès | 18 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 42 mg |
| Sodyòm | 442 mg |
| Idrat kabrit | 58 g |
| Fibè dyetetik | 15 g |
| Pwoteyin | 27 g |