Fou-kwit nan fou Pwa ak fwomaj vejetaryen Taquitos

Vequitos vejetaryen te fè ak pwa refere, fwomaj, ak sòs cho ki te anvlope nan torti mayi ak kwit nan dife pou chofe fou a.

Mwen jwenn ke taquitos, (menm jan ak flautas), patikilyèman vequitos vejetaryen, se youn nan moun ki manje ki yon jan kanmenm plis pase jis sòm total la nan pati yo. Pa sa mwen vle di, pa gade resèt ki anba la a, ou ta pa gen okenn fason pou konnen jis ki jan etonan sa yo taquitos vejetaryen yo, swa pou yon kolasyon oswa yon manje sou bò ki pi lejè. Natirèlman, mwen se partial paske mwen absoliman renmen Meksiken manje.

Pèsonèlman, mwen renmen taquitos mwen sou bò grès ak limyè sou fwomaj la. Pifò resèt ap di ou sèlman mete sou yon sèl gwo kiyè ranpli nan chak tòti mayi anvan ou woule l ', men mwen anjeneral mete plis tankou de oswa twa, pakonsekan poukisa ranpli a se koule soti sou bout yo trè bèl nan foto a!

Looking for plis manje vejetaryen Meksiken? Tcheke lis sa a konplè sou manje vyann Meksiken isit la , oswa gid sa a manje vejetaryen pou pati Cinco de Mayo ou .

Ki sa ou pral bezwen

• 1 14-ons ka refè pwa
• 1 ti kuiyè cho sòs
• 1/4 sèl ti kiyè
• 6-pous torti mayi
• 1/2 tas cheddar fwomaj (grat)
• 2-3 gwo kiyè lwil oliv (oswa yon lòt lwil oliv net-aromatize)
• Si ou vle:
• salsa, tounen krèm,
• guacamole, sòs cho, scallions koupe (zonyon vèt)

Ki jan fè li

1. Premye, Mach ansanm pwa yo ak sòs la cho ak sèl. Mete yon ti jan nan salsa oswa sòs enchilada rès nan la, si ou rive gen kèk nan men pa ta fè mal swa.
2. Apre sa, chofe tòtiya mayi ou a adousi sa a. Ou ka fè sa nan mikwo ond lan pou apeprè 15 segonn pou chak tortil, oswa, vlope sou 3 tortillas nan sèvyèt papye ak mikwo ond yo pou 30 segonn. Yo ta dwe mou, men se pa sèk oswa fanatik. Si tòtiya mayi ou yo kraze, twò rèd, oswa difisil pou travay avèk, mouye yon sèvyèt papye kèk, vlope tortillas yo nan sèvyèt papye ak mikwo ond pou kèk segonn plis.

1. Apre sa, pran yon tòtiya mayi chofe ak gaye 1-2 gwo kiyè melanj pwa a nan yon liy sèl yon ti kras lwen sant la nan tortilla la. Voye ak sou 1 1/2 ti kiyè luil nan fwomaj graje.
2. Next, woule taquitos ou. Kòmanse ak nan fen ki pi pre ranpli a, woule yo moute.

Koulye a, ou ka chwazi swa kwit oswa fri taquitos ou.

Kwit pwa vejetaryen ou taquitos:
Pre-chalè fou ou a 425 F. Mwen renmen sèvi ak yon Oven fou, depi taquitos yo yo, se pou ti epi yo pa pran espas twòp. Ou pa bezwen grès chodyè boulanjri ou, men si ou bwose li alalejè ak lwil oliv, ou pral rekonpans ak yon ti jan nan gou siplemantè. Kwit taquitos senp ou yo pou 15-20 minit, oswa jiskaske alalejè mawon ak crisped. Jwi!

Fwoti pwa vejetaryen ou taquitos:
Chofe yon gwo kiyè nan lwil oliv nan yon ti chodyè fri. Ak anpil atansyon mete taquitos endividyèl nan lwil oliv la, lè l sèvi avèk yon toothpick yo kenbe yo ansanm, si ou bezwen. Fry pou 2-3 minit sou chak bò.

Tankou sa yo taquitos vejetaryen? Isit la nan kèk resèt plis vejetaryen ak vejetalyen manje Meksiken ou ta ka renmen:

• Dis minit vejetaryen TVP Tacos rsèt
• Fasil Meksiken diri
• Nwa Bean Enchiladas
• Enchilada marmite
• Debaz Guacamole rsèt
• Meksiken nwa pwa soup
• Refwadi pwa nwa
• Nwa Bean Enchiladas
• Fwomaj vejetaryen ak kribich pwav Quesadillas

Gade tou:

• Plis vejetaryen resèt manje Meksiken

• Plis resèt vejetaryen

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	189
Total Grès	7 g
Grès satire	3 g
Enstans grès	3 g
Kolestewòl	10 mg
Sodyòm	152 mg
Idrat kabrit	22 g
Fibè dyetetik	6 g
Pwoteyin	10 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)