Sa a pen imid pen nwit fè yon manje maten bèl bagay oswa pen brentch. Pen an ka fèt ak nwaye koupe oswa pwa.
Pen sa a jele byen, tou. Eseye pwopaje krèm fwomaj ant de tranch mens ak friz "sandwich" yo jwi pita. Oswa gaye pen an ak fwomaj krèm zoranj (al gade varyasyon) oswa yon bè zoranj-aromatize .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas dlo bouyi
- 8 ons dat chopped
- 2 gwo kiyè bè
- 3/4 tas sik granules
- 1/4 tas mawon sik
- 1 gwo ze
- 2 1/4 tas farin farin frans (10 1/4 ons)
- 1 gwo kiyè poud boulanjri
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/2 tas nwaye koupe (oswa pecan)
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 350 F.
- Grès yon pen 9-pa-5-pa-3-pous pen.
- Vide dlo a bouyi sou dat yo koupe nan yon bòl mwayen; ajoute bè a epi mete sou kote.
- Avèk yon mixer, bat sik ak ze jiskaske limyè.
- Nan yon lòt bòl, konbine farin lan, poud boulanjri, ak sèl. Add to melanj sik la, altène ak dat ak melanj dlo. Brase nan nwa koupe.
- Kwit nan fou a prechofe pou 45 a 55 minit, oswa jiskaske yon chwazi an bwa mete nan sant vini soti pwòp.
Konsèy ak Variations
Orange Cream Fwomaj gaye: Nan yon bòl melanje, bat 4 ons fwomaj krèm adousi ak 1 1/2 ti kiyè luil nan tise byen griye zoranj zoranj, 3 gwo kiyè sik patisri ', ak yon kèk gout nan vaniy.
Pou plis rapid breeds, gade lis sa a nan breeds pi renmen nou rapid , ki gen ladan anana, zukèini, joumou, ak pòm pen.
Ou ka renmen tou dat sa a ak avwan rapid pen oswa sa yo ponmkèt mwatye dat .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 408 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 121 mg |
| Sodyòm | 742 mg |
| Idrat kabrit | 62 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 8 g |