Se pitit Hemp te kiltive atravè mond lan pou plis pase 12,000 ane. Li te itilize kòm yon gaz, tankou papye, ak kòm yon tekstil. Men, li se yon chwa olye sante pou manje ak fib li yo, klowofil, vitamin, ak mineral kòm byen ke pwoteyin. Lwil pitit pitit Hemp se gwo yo itilize nan pansman sòs salad depi li gen tankou yon gou gaya. Li pi byen itilize nan tanperati chanm, olye ke chofe oswa itilize kòm yon lwil oliv pou kwit manje. Isit la nan yon fason ki senp fwe moute yon debaz lwil pitit pitit lwil oliv balsamik salad vinaigrèt abiye lè l sèvi avèk lwil pitit pitit hemp, ji sitwon, ak vinèg balzamik, ak kèk epis santi bon nan bòt.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo kiyè lwil oliv chanv
- 1 ti kiyè luil ji sitwon
- 1 gwo kiyè balsamik vinèg
- 1 gwo kiyè Dijon moutad
- 2 dan lay, kraze ak mens
- sèl ak pwav, nan gou
Ki jan fè li
- Fwe ansanm tout engredyan jouk respire ak byen reskonsab pare.
- Ajiste sèl ak pwav gou. Si ou gen nenpòt remèd fèy fre nan men, ou ka filange sou 3/4 ti kiyè epi ajoute yo nan.
- Ogmantasyon resèt la pou yon pakèt pi gwo.
Konsèy pou kwit manje ak engredyan sibstitisyon
Jis sou nenpòt kalite zèb fre ap travay byen nan sa a vinaigrette lwil oliv chanvre. Gen kèk ajoute nan resèt sa a:
- Ajoute yon brik nan Basil fre, oregano fre oswa tim tim
- Sèvi ak kri kri sidr vinèg olye pou yo vinaigrette balsamik
- Add diri vinèg, Sherry, chanpay oswa vinèg diven blan olye pou yo vinèg balzamik
- Nectar Agave oswa siwo myèl ka ajoute kèk dous nan abiye an
- Add kimen tè pou yon cho, tè tè
- Yon ji diferan Citrus, tankou lacho oswa zoranj bay abiye an te ajoute gou
Pou fè yon vèsyon krèm nan sa a abiye sòs salad, ranplase lwil la chanèl ak grenn bwonk bwat brav epi ajoute 3 gwo kiyè nan dlo nan yon gwo vitès blenndè. Pou fè li pi epè, jis magazen sòs salad la abiye lannwit lan. Remak, sa a resèt se vejetalyen, men li pa yon resèt manje kri depi sa a resèt itilize Dijon moutad. Jwi endijèn endijèn ouvri sòs salad abiye!
Valè Nitrisyon nan grenn chen ak lwil grenn lwil
Se pa sèlman yo se grenn chanvre yon pwoteyin pafè, men yo tou gen ladan yo chak nan nèf esansyèl asid amine yo, ki fè li yon adisyon trè nourisan nan nenpòt ki plat. Jis yon gwo kiyè nan grenn chanvre gen 5 gram nan pwoteyin, fè li youn nan konsantrasyon ki pi wo nan pwoteyin ki baze sou plant. Grenn Hem yo tou wo nan mayezyòm, fosfò, potasyòm ak zenk. Grenn Hemp tou bay yon èd an sante nan Omega 3 & 6 asid esansyèl gra kòm byen pou sante kadyovaskilè ak nan sèvo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 108 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 248 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 5 g |