Pasta Avèk Edamame, Mint ak Basil Pesto

Sa a te fèt nan kèk rès Mint Basil Pesto, ak dezi mwen nan travay edamame nan chak plat mwen kapab. Mwen panse ke edamame yo se youn nan manje ki pi pafè sou tè a. Si m 'janm jwenn yon lòt chen mwen ka non l' Edamame. Pa gen ofans nan chen aktyèl mwen pafè, Cooper.

Lè sa a se yon lòt moman pou yon nwa-gratis pesto, oswa nwa gratis si ou vle li yo dwe. Mwen se alèji ak nwa, ki se poukisa mwen toujou fè pesto nwa-gratis, men lè ou ap fè manje pou nenpòt timoun (oswa nenpòt moun) ou pa konnen, li la pou entelijan doub chèk, ak ki lè nan dout kite yo soti. Sa a pesto se konsa klere ak pwòp ak bon gou, ak edamame a ajoute bèl bagay teksti , kidonk pa gen moun ki pral manke nwa yo. Ou ka pase tou yon ti bòl nwa nwa pen nan tab la si ou vle ofri opsyon nan ki crunch siplemantè bay moun ki ka patisipe.

Pa manke: resèt pasta ou pral vle fè ankò e ankò

Senp kribich Pasta

Pasta ak ranp, Edamame ak Sugar Snap Peas nan yon sòs limyè krèm

Pasta rezèrvoz ak joumou nan yon krèm, sòs fwomaj

Ki sa ou pral bezwen

• 1 liv espageti (oswa lòt maka pasta mens)
• 2 tas ekla edamame (kwit dapre direksyon pake plis kèk minit siplemantè, jouk byen sansib)
• 1/3 tas
• Mint Basil Pesto (oswa nwa-gratis pesto, oswa itilize yon magazen te achte pesto nan chwa ou)
• 2 gwo kiyè lwil oliv
• 1/4 tas fwomaj rape (frèch grat, pou sèvi)

Ki jan fè li

1. Kwit pasta a selon direksyon pake, ak drenaj, men rezève sou yon tas nan dlo a pou kwit manje pasta.
2. Pandan se tan, mete edamame a ak pesto nan yon manje prosesè oswa blenndè ak melanj jouk pure. Koupe kote sa yo, ajoute ½ tas dlo a ak lwil oliv la, ak melanj ankò. Lanse pesto a edamame ak pasta a cho kwit, epi ajoute jiska yon lòt tas ½ nan dlo a pou kwit manje pasta dekole pesto a konsa ke li rad sòs la joliman.

1. Sèvi cho, pase rape a sou tab la.

Pa manke: plis resèt Pasta 5-Engredyan

Pasta ak krèm sere Tomat ak sòs eksplorasyon

Penne grenn antye ak zorchini, tomat ak feta

Poul ak djondjon Marsala Rotelle

Campenelle ak sosis poul, kale ak oliv

Mou Espageti ak fenouy, Bacon ak rape

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	339
Total Grès	7 g
Grès satire	1 g
Enstans grès	4 g
Kolestewòl	3 mg
Sodyòm	70 mg
Idrat kabrit	58 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	11 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)