Fre mayi se chwa ki pi bon pou sa a resèt, men nan frizè kwit mayi ka itilize tou. Melanj nan mayonèz ak tounen krèm fè pafè abiye pou sa a sòs salad fasil.
Ezite chanje sòs salad la ak yon engredyan kèk diferan. Ajoute kèk zaboka kib, tranche oswa antye mi oliv ki pike, kawòt grat, oswa koupe remèd fèy fre. Zonyon wouj fè yon testaman bèl tou. Koupe zonyon yo oswa tranch yo mal.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas mayi nwayo (kwit)
- 1 konkonb (apeprè 3/4 tas rache)
- 1 ti zonyon (apeprè 1/4 tas tise byen koupe)
- 2 tomat (ti)
- 1/4 tas tounen krèm
- 2 gwo kiyè mayonèz
- 1 gwo kiyè vinèg
- 3/4 ti kiyè sezonman sèl
Ki jan fè li
- Kwit mayi a ak drenaj li byen.
- Peel konkonm yo; efè soti grenn yo ak zo .
- Peel zonyon an epi koupe an mwatye. Koupe mwatye nan zonyon an tise. Sove lòt mwatye a pou yon lòt itilizasyon.
- Koupe tomat yo.
- Konbine mayi a, konkonm, zonyon ak tomat nan yon bòl gwo; voye l dousman.
- Nan yon lòt bòl, melanje krèm a tounen ak mayonèz . Add vinèg la ak sèl sezonman, lè sa a ajoute melanj lan krèm tounen melanj mayi. Brase dousman rad legim yo.
- Chill salad nan mayi byen anvan yo sèvi.
Konsèy
Yon sòs salad souvan gou pi byen lè li gen yon kèk èdtan pou engredyan yo rapòte. Prepare sòs salad la pi bonè nan jounen an pou gou a pi bon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 89 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 6 mg |
| Sodyòm | 454 mg |
| Idrat kabrit | 11 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 1 g |