Sa a resèt chou fasil se yon saveur arasite style grankil kwit ak bè ak yon sòs krèm. Anvan boulanjri, marmite a ki gen antèt ak fwomaj cheddar ak ti kal pen pen .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 medyòm tèt chou tranche mens
- 10 gwo kiyè bè, divize
- 1/3 farin frans
- 1/2 ti kiyè sèl
- pwav gou
- 4 tas lèt
- 2 tas graje fwomaj cheddar
- 1 tas ti kal pen pen
Ki jan fè li
- Bouyi tranche chou nan yon marmite gwo bouyi dlo sale pou 3 a 4 minit.
- Drenaj epi ajoute 2 gwo kiyè bè; mete akote.
- Nan yon marmite ti, fonn 6 gwo kiyè bè; brase nan farin, sèl, ak pwav jiskaske lis. Piti piti ajoute lèt, vibran toujou. Kontinye pou kwit manje ak brase jiskaske epè ak petiyan.
- Nan yon grès 3-etaj oswa 13x9x2-pous chodyè, kouch mwatye nan chou vide, vide mwatye nan sòs la krèm, Lè sa a, rès la nan sòs la krèm ak krèm sou tèt la.
- Voye tèt la ak fwomaj la graje.
- Fonn ki rete 2 gwo kiyè bè ak lanse ak pen; voye sou kouch fwomaj la.
- Kwit dekouvri nan yon oven 350 ° pou apeprè 40 a 45 minit. Sèvi 10 a 12.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 394 |
| Total Grès | 27 g |
| Grès satire | 16 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 74 mg |
| Sodyòm | 504 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 15 g |