Fim pwason an kwit nan fou ak sezonman Crumb Topping

Sa yo trenng pwason yo kwit yo ki gen antèt ak yon melanj ki graj sezonman ki senp. Ti kal pen yo buttery ajoute gou ak crunch pwason an konn kwit nan fou, epi yo ede kenbe pwason an imid jan li kwit. Santi yo gratis nan sezon yo ak yon melanj zèb olye pou yo tim a cheche. Yon melanj zèb sèl-gratis se yon chwa ekselan.

Fanmi mwen renmen mouton nan sa a resèt, men li se bon gou ak tilapia tou. Oswa sèvi ak tren oswa polye videyo oswa yon lòt twò grav pwason blan. Tan nan kwit manje depann sou epesè nan pwason an, se konsa ajiste kòmsadwa.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 1/2 papòt fouye liv *
• kosher sèl ak frèch tè nwa pwav
• 3/4 tas
• ti kal pen pen mou
• 3 gwo kiyè fonn bè sale,
• divize
• 1/4 yon ti kiyè chèch tim, bwote
• sitwon kwen ak pèsi koupe pou gani

Ki jan fè li

1. Chalè fou a a 400 F (200 C / gaz 6).
2. Siye trenng yo pwason ak yon twal mouye. Voye toude bò pwason yo ak sèl kosher ak frèch tè nwa pwav.
3. Mete nan yon fon panche boulon grese oswa sou yon etajè grese krich.
4. Melanje pen ti kal pen ak 2 gwo kiyè bè a ak ti chèchè a. Voye sou pwason ak farin ak rete bè.
5. Kwit pwason an nan fou an prechofe pou 15 a 25 minit, oswa jiskaske pwason an se fèblan ak pen an krout topping gen mawon alalejè. Tan an depann sou epesè nan pwason an. Tan boulanjri ka varye anpil. Tcheke trench trè mens, tankou sèl ak flounder, apre yo fin sou 12 minit.

1. Si ti kal pen yo pa gen mawon, brili trenng yo pou yon minit oswa de, jis jiskaske lò mawon.
2. Sèvi trenng yo pwason ak kòn sitwon ak gani ak pèsi.

* Lòt pwason blan, tankou flounder, sèl, oswa kòd, yo ka itilize nan resèt sa a fasil pwason. Tan boulanjri ka varye depann sou epesè nan trenng yo.

Konsèy

• Pwason trenng souvan gen yon "ke" oswa fen ki etwat ak mens pase rès la nan konjesyon serebral la. Si konje a se inegal nan epesè, Tuck mens fini anba fè trenng yo plis inifòm konsa li pral kwit respire.
• Gen kèk fason pou teste pwason pou danse. Yon tèmomèt enstantane-lekti ki antre nan pati ki pi epè nan yon konjesyonèl ap li 145 F lè pwason an fèt. Oswa mete yon fouchèt sou mwatye nan pati nan epè nan yon konjesyon serebral. Sant lan ta dwe flokon lè fouchèt la trese yon ti kras.

Ou ka sanble tou

• Kwit nan fou ak panko ti kal pen
• Kwit nan fou ak rape ak èrb fars
• Resèt kwit nan fou - Quick Pwason Au Gratin

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	209
Total Grès	7 g
Grès satire	4 g
Enstans grès	2 g
Kolestewòl	90 mg
Sodyòm	449 mg
Idrat kabrit	10 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	25 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)