Sa a resèt presye moun rich ak remoute kouraj fann pwa sòs resèt itilize pa sèlman fann pwa men orzo pasta pou yon repa Fabulous nan yon jou frèt. Konbinezon an nan pwa ak ble bay pwoteyin konplè nan manje sa a vejetaryen.
Men, si ou pa yon vejetaryen, ou ta ka sètènman itilize bouyon poul nan plas bouyon an legim rele pou nan resèt la. Vyann bèf ta dwe yon ti kras lou epi yo ta ka kraze gou delika sa a soup rich.
Pwa Split se yon kalite espesyal grandi jis pou siye. Se kòk la retire pandan pwosesis la, ki fè pwa a fann ansanm yon Couture natirèl. Aksyon sa a divize ekspoze plis zòn sifas epi fè pwa yo kwit pi vit depi yo ka absòbe dlo pi vit. Yo pa bezwen yo dwe tranpe devan kwit manje, kontrèman ak pwa sèk .
Fwi yo fann fonn nan soup la jan yo kwit, ak epesir likid la. Soup la se trè krèm, moun rich ak lòt legim ak remèd fèy.
Asire ou ke ou konprann cuisinier presyon ou byen anvan ou sèvi ak li. Pratike bloke kouvèti a pou ou konnen kijan pou fè li fasil. Swiv enstriksyon yo pou ogmante, ak diminye presyon. Epi pran tan ou lè ou premye sèvi ak li; pa kouri pwosesis la.
Koupe presyon Jodi a yo trè an sekirite. Pa gen okenn enkyetid sou eksploze a aparèy, ki te rive (kwake sibitman) nan tan lontan an.
Sa a soup bèl bagay bon gou sèvi ak kèk ti biskwit endijèn oswa pen . Yon fwi oswa sòs salad vèt se tout sa ou bezwen ranpli yon repa remoute kouraj ak planèt la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 1 zonyon, koupe
- 1 tas seleri koupe
- 3 galik lay, mens
- 1-1 / 2 tas kawòt koupe
- 4 tas bouyon legim
- 1 tas pwa fann sèch, Ranje ak rense
- 1 ti kiyè sèch fèy fèy
- 1/2 yon ti kiyè cho flak pwav wouj
- 1 ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè pwav
- 3/4 tas kok orza pasta
- 1/2 tas griye fwomaj rape
Ki jan fè li
- Lwil chalè nan cuisinier presyon ak sote zonyon, seleri, lay, ak kawòt pou 5 minit, brase souvan.
- Add bouyon an legim, fann pwa, tim, pwav chili, sèl, ak pwav cuisson presyon.
- Kouvèti, sere kouvèti a byen sere selon direksyon manifaktirè yo, epi pote jiska presyon.
- Kwit pou 10 a 12 minit. Pandan se tan, pote yon po mwayen-gwosè nan dlo sale nan yon bouyi, ajoute orzo ak kwit jiskaske al dente . Drene byen.
- Diminye presyon sou cuisinier la presyon, retire kouvèti a, ak brase kwit ak videyo pasta nan soup.
- Voye soup la ak fwomaj rape epi sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 202 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 6 mg |
| Sodyòm | 653 mg |
| Idrat kabrit | 31 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 10 g |