Pwa yo se legum! Legum yo se plant ki pwodwi gous; pwa yo se 'grenn' yo andedan gous yo. Pwa yo bon gou ak nourisan. An reyalite, FDA Manje Piramid la rekòmande ke rejim Ameriken yo ta dwe lou sou pwa ak legum. Ansanm ak grenn antye, pwa kontribye diferan asid amine konsa yon konbinezon de pwa ak grenn bay pwoteyin konplè pou nitrisyon.
Pwa sèk ka tranpe lannwit lan anvan kwit manje pou redwi yon kalite sik endijestab ki lakòz gaz.
Asire w ke ou jete likid la tranche ak kwit pwa yo nan dlo fre si ou itilize metòd sa a. Metòd sa a ka oswa pa ka travay pou ou - sèlman esè ak erè pwal pwouve ke li. Beano se yon pwodwi komèsyal ki se anzim la ki kraze desann sik yo. Si ou manje yon kèk gout nan "Beano" pandan w ap manje pwa, ou pa pral gen nenpòt pwoblèm. Menm jan ak anpil legim, pwa yo plis ou manje, plis kò ou pral vin adapte a manje yo, ak gaz ka diminye nan tan. Ou ka tou 'rapid tranpe' pwa sèk; pote yo nan yon bouyi, kwit manje pou 1 minit, Lè sa a, kouvri epi kite kanpe. Illustrated Cook a te jwenn ke 'rapid kwit' metòd la gen tandans rezilta nan plis pwa fann. Yon tas pwa sèk pwodui de tas kwit. Ou kapab tou kwit pwa sèk nan crockpot la pou yon metòd enpèrpetab.
Kòm pwa kwit, lanmidon yo nan selil yo absòbe dlo. Chalè a ak dlo kraze estrikti selil, sa ki lakòz pèktin, oswa lakòl la ki kenbe selil yo ansanm, yo vin mou ak fonn.
Se sa ki fè pwa sansib. Asid (tankou tomat), sèl, ak kalsyòm reyaji avèk sifas pwa a, anpeche dlo antre nan pwa a ak kwit manje lanmidon an. Boston pwa kwit ka kwit pou èdtan epi li toujou kenbe fòm yo paske nan sòs la asid ki antoure yo. Se konsa, ajoute salad, asid, ak engredyan lèt nan fen tan kwit manje nan asyèt pwa.
Oswa ou ka itilize pwa nan bwat, rense ak vide, nan asyèt ki itilize tomat ak lòt engredyan asid.
Gen anpil diferan kalite pwa; isit la nan yon bwèf BECA.
- Anasazi pwa
Pwa sa yo mawon mawon, nwa ak blan yo se ti jan pi dous pase pwa Pinto epi pran mwens tan kwit. Yo konsidere kòm yon "pwa héritage", yon sèl ki gen orijin ak Ameriken natif natal nan kat kwen rejyon nan peyi Etazini an - Pwa Nwa
Pwa sa yo tou yo rele pwa tòti. Yo se nwa sou deyò a, men yon krèm andedan. Sote nan pwa yo anvan kwit manje yo retire nenpòt ti ti wòch oswa pousyè tè. Lè sa a, lave yo byen epi kwit nan yon anpil nan dlo bouyi jouk sansib. - Nwa Peas Peas
Pwa sa yo ki gen fòm tankou pwa ren; se koulè blan yo ponksyon pa yon dot nwa. Hoppin 'Jan se te fè ak sa yo pwa. Li te konsidere bon chans yo manje nwa pwa nwa nan Jou New Ane a. Mwen itilize pou kapab jwenn fre nwa pwa nwa eyed; yo fè yon sòs salad bèl bagay frèt ak piman ak yon abiye mustardy. - Pwa bè
Yo rele tou pwa fava, sa a pwa yo itilize nan minestrone ak kwit manje Italyen. Teksti a se trè lis ak pwa yo gen yon gou twò grav. - Cannellini pwa
Sa yo krèm pwa blan yo trè komen nan kwit manje Italyen. Teksti yo se lis ak velours. Ou ka itilize pwa sèk oswa nan bwat nan resèt.
- Garbanzo pwa
Epitou yo rele chich yo, sa yo pwa fòm baz la nan Hummus, yon Mwayen Oryan gaye. Ki disponib sèk oswa nan bwat, sa yo pwa yo se ekselan nan tchili ak salad frèt. - Pye ren
Chili pa ta tchili san pwa ren! Pwa sa yo ka limyè woz nwa wouj; koulè a pa yon endikasyon bon jan kalite. Mwen ta pito itilize pwa ren nan bwat paske mwen renmen teksti an. - Lantiy
Gen anpil varyete diferan nan lantiy. Puy se yon vèt ble-vèt sifas ki gen koulè pal. Lantiy Split yo rele dal, yo itilize nan kwit manje Ameriken. Lantiy vèt pran pi long pou kwit manje pase lantiy lòt. Lantiy Brown yo pi komen; yo ka vin bouyi si yo kwit. - Lima pwa
Pwa lima a anpil-malad se lis ak velours, ak yon gou nutty. Yo pi rèd dijere pase lòt pwa, ki ka fè pati de enpopularite yo. Sepandan, mwen renmen yo!
- Pwa Marin
Soup Bean soup fèt ak pwa marin. Yo rele yo tou Pwa Boston. Yo piti, blan ak wonn, ak yon gou twò grav. - Penti pwa
yo limyè mawon ak tach nwa mawon. Yo itilize yo fè Pwa refè, ki fè yo kwit pwa ki te kraze ak kwit nan lwil oliv jiskaske lis ak krèm.
Recipes Bean
- Crockpot Blan Pwa ak Tomat solèy-seche
- Pikant pwa wouj ak diri
- Crockpot Twa Bean Chili
- Kat Bean Chili
- Crockpot lòj Nwa pwa Salad
- Anpil Bean Crockpot soup
- Crockpot barbecue pwa pwa
- Crockpot vyann kochon ak pwa
- Wouj pwa ak diri Salad
- Nwa Eyed pwa sòs salad
- Kòmanse ak Pwa Nwa
- Kòmanse ak pwa kwit nan fou
- Sidwès steak ak pwa