Sa a resèt senp ak saveur pou Crockpot BBQ Pinto Pwa se pafè kòm yon plat bò pou yon steak juicy griye.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 lb pwa sèk pinto
- 3 tas dlo
- 1 zonyon, koupe
- 18 oz. boutèy babekyou sòs
- 1/4 tas melas oswa siwo myèl
- 1/4 ti kiyè. pwav
Ki jan fè li
1. Pwa sòt, rense ak drenaj. Kouvri ak dlo epi kite kanpe, kouvri, lannwit lan.
2. Nan denmen maten, drenaj pwa yo ankò epi rense yo.
3. Konbine pwa, 3 tas dlo, zonyon, sòs babekyou, melas, ak pwav nan 4 kwats crockpot.
4. Kouvri crockpot ak kwit sou ba pou 8-9 èdtan oswa jiskaske pwa yo sansib. Si ou gen yon crockpot plus ki kwit cho, tcheke nan 7 èdtan epi brase pwa yo yon fwa nan pwen an mwatye.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 341 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 669 mg |
| Idrat kabrit | 71 g |
| Fibè dyetetik | 12 g |
| Pwoteyin | 13 g |