Crockpot boulèt Chili se yon resèt senp ki gou konplike. Si ou renmen li pikant, ajoute kèk flak pwav wouj oswa Cayenne pwav. Yon lòt zonyon oswa plis lay ta bon tou, oswa ou ta ka ajoute yon ka nan chiles koupe vèt oswa piman jalapeño oswa kèk fre mens oswa koupe piman jalapa.
Sa a chili gen yon anpil nan legim, ki fè li pi kolore ak nourisan pase tchili regilye. Ou ka sètènman ajoute plis legim. Gen kèk koupe jòn kalbas pandan ete oswa zukèini ta dwe bon gou, tankou ta koupe klòch piman.
Sèvi sa a tchili ak kèk krèm tounen oswa guacamole pou yon konpleman refwadisman. Gen kèk chips tortil fri ta ajoute yon crunch bèl ak kontras. Ou ka sèvi tou avèk yon melanj de tomat koupe, zaboka, zonyon vèt, cilantro, pèsi, ak ji sitwon. Kiyè kèk nan sa a melanj fre sou chak nan bòl yo cho nan tchili pou yon trete gou bèl bagay.
Ou ka fè boulèt pwòp ou pou sa a resèt fasil, men mwen pito lè l sèvi avèk boulèt prekosyon. Add yo nan cuisinier la dousman pandan y ap nan frizè; yo pral efondre ak chalè yo epi yo dwe pafè a lè yo tchili a fè.
Sèvi sa a tchili ak yon sòs salad fwi fre oswa yon sòs salad sèk ak fre, ansanm ak kèk tòtiya t'ap chofe oswa breadsticks. Yon byè frèt se bèl bagay ak sa a resèt pikant, oswa te glas se yon bon chwa. Pou desè, yon tat sitwon fre oswa tat tat krèm ta dwe pafè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 (16 ons) pake jele prekosyon boulèt Italyen
- 1 seleri tas (koupe)
- 1 (14 ons) ka rache tomat (antrave)
- 2 (15 ons) bwat pwa ren (rense ak vide)
- 1 tas griye mayi
- 1 (8 ons) ka sòs tomat
- 1 (6 ons) ka bwason legim legim
- 1 zonyon (koupe)
- 3 dan lay (mens)
- 1 Bay fèy
- 1 gwo kiyè poud tchili
- 1 ti kiyè kimen
- 1/4 ti kiyè pwav
- 2 gwo kiyè mayi
- 1/3 tas dlo
Ki jan fè li
- Mete boulèt yo, seleri, tomat, pwa ren, mayi, sòs tomat, bwason legim legim, zonyon, lay, fèy bay, poud tchili, kimen, ak pwav nan yon kwit 4-6 kwadwilatè. Brase dousman melanj.
- Kouvèti cuisson la dousman ak kwit sou ba pou 6-8 èdtan oswa jiskaske legim yo se sansib ak tchili a cho. Boulèt yo pral cho ak sansib.
- Retire epi abandone fèy bay anvan ou sèvi.
- Si ou vle, ou ka epesi tchili a pa konbine 2 ti kuiyè. mayi ak 1/3 tas dlo ak yon fwe fil, ak melanje l 'nan chili a pou èdtan nan dènye mwatye nan tan pou kwit manje.
- Gani ak bann fri nan tortillas oswa kraze tortil bato, si yo vle.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 583 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 29 mg |
| Sodyòm | 490 mg |
| Idrat kabrit | 89 g |
| Fibè dyetetik | 24 g |
| Pwoteyin | 32 g |