Flok mayi ak ou ... pwason? Wi, sa se dwa. Lè ou vle konbine manje maten ak dine tout nan yon sèl, eseye soti sa a fou pwason fri fri, sezonman ak mayi flokon kromeman kouch. Dous ak nourisan nan menm tan an ak nan yon sèl mòde.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 a 1 1/2 liv trenng pwason, koupe nan pòsyon k ap sèvi-gwosè pou 4
- 1/2 tas lèt
- 1 ti kiyè
- sezonman sèl
- 1 1/2 ti kiyè luil sèl
- 1/2 tas ti kal pen flokon
- 4 ti kiyè luil fonn bè
Ki jan fè li
- Konbine lèt ak sèl. Tranpe pwason nan lèt, Lè sa a, nan ti kal pen.
- Fè aranjman pou pwason sou yon panche boulanjri fwote fon. Fim chak pòsyon ak yon ti kiyè nan bè fonn. Kwit nan 500 ° pou 12 a 15 minit, oswa jouk sansib
- Longè a nan tan kwit manje depann sou epesè nan trenng. Pwason yo ta dwe flokon fasil avèk yon fouchèt.
- Sèvi ak sòs sitwon oswa tartar.