Rezen sa a kreyatif debaz gou jis tankou krèp yo mwen te jwi nan Kanada. Li souvan te di, "Yo gou tankou sa yo grann mwen itilize fè." Yo etonan lè yo plen ak yon ti kras nan krèm fwete frape, ki plwaye, ak Lè sa a, kondwi ak siwo erab.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas lèt
- 1 tas tout-bi farin frans
- 1 ze
- 1 gwo kiyè bè, fonn
Ki jan fè li
Fouye tout engredyan yo kouray jiskaske baton an krepye se konplètman lis; pèmèt li rès nan frijidè a pou omwen 20 minit anvan ou fè nan krèp.
Fonn yon bè ti kras nan yon chodyè krep oswa gwo sote sou chalè ba mwayen. Add 3 gwo kiyè nan baton chodyè a ak toubiyon jiskaske anba a nan chodyè a kouvri ak frape. Kwit krèt la pou 1 minit, oswa jiskaske krepi a se yon ti kras imid sou tèt ak an lò anba.
Fèmen bor yo nan krepi a, glise spatul la anba li, ak Lè sa a, dousman baskile li tèt anba nan chodyè a. Kwit pou 1 minit epi transfere krepi an kwit nan yon plak kenbe cho.
Fè 10 pòsyon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 88 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 29 mg |
| Sodyòm | 170 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 3 g |