Tajadas yo se bann dous-bon plat nan mi bannann ki te fri jiskaske an lò ak karamele. Tajada nan mo vle di "tranch," ak fè tajadas bannann lan koupe longitudinal nan bann long. Tajadas yo souvan sèvi ansanm ak yon plak plen nan manje, tankou yon gani.
Chwazi plantasyon mi pou sa a plat, ki gade prèske nwa sou deyò a, epi yo pi dous ak mwens lanmidon pase sa yo vèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 plante mi
- 1/4 tas
- lwil oliv legim
- Sèl (nan gou)
Ki jan fè li
- Koupe konsèy yo pointy koupe nan chak fen nan bann yo. Sèvi ak yon kouto byen file nan koupe nòt nan po a desann longè nan bannann lan nan plizyè kote.
- Peel po a nan bann yo, Lè sa a, tranch chak youn nan mwatye longè. Tranch chak nan sa yo moso nan mwatye longè kòm byen, pou ke ou gen kat tranch long nan chak bannann.
- Chalè lwil oliv la nan yon soteuz lou sou mwayen chalè ak fri tranch yo Bannann jouk nwa nwa mawon sou chak bò.
- Drene tranch yo sou yon sèvyèt papye epi voye yo ak sèl. Sèvi cho.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 442 |
| Total Grès | 29 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 20 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 153 mg |
| Idrat kabrit | 49 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 3 g |