Aspèj se youn nan moun ki manje ke lè barbecue, bezwen amelyorasyon gou ti kras paske gou natirèl yo se konsa enkwayab sou pwòp yo. Pou yon fasil ak an sante vejetaryen ak vegan plat bò pou babekyou ou a, eseye sa a resèt fasil pou aspèj griye.
Yon bon lwil oliv bon jan kalite pral sèvi ou byen lè w ap fè nenpòt plat legim senp griye, ak menm ak sèl ou ak pwav: sèvi ak yon sèl kosher bèl oswa sèl lanmè, ak tè fre nwa pwav. Enkyete mwens sou mezire ak kantite nan engredyan yo, ak plis enfòmasyon sou bon jan kalite a, nan lòt mo, nan legim griye tankou bò sa a aspèj griye.
Looking for plis ideyal babekyou vejetaryen? Isit la nan sa ki gri pou vejetaryen .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv aspèj fre
- 1 ti kuiyè lwil oliv
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/4 pwav tsp
Ki jan fè li
Lanse ansanm tout engredyan, fè aspèj asire w byen kouvwi ak sèl ak lwil oliv.
Mete sou gri a ak pèmèt yo kwit manje pou omwen 5 minit, vire detanzantan.
Plis vejetaryen ak vejetaryen babekyou Recipes :
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 53 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 293 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 3 g |