Dous ak Sour boulèt

Anana gou sòs la pou sa a plat ak koupe chatèy dlo bay boulèt yo yon ti kras crunch.

Ki sa ou pral bezwen

• Pou boulèt yo:
• 1 1/2 liv tè chuck
• 3 a 4 gwo kiyè chatèy dlo (koupe)
• 3/4 tas oats (rapid)
• 1/2 ti kiyè poud lay
• 1/2 ti kiyè poud zonyon
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1 ze (bat)
• 1/2 tas lèt
• 1/2 ti kiyè sòs soya (redwi sodyòm)
• Pou sòs la:
• 1 tas mawon sik
• 1/2 tas bouyon vyann bèf
• 1/2 tas vinèg
• 2 gwo kiyè mayi
• 2 ti kiyè luil soya sòs (redwi sodyòm)
• 8 oswa 9 ons anana (1 ka tidbits, vide)
• 1/2 tas klòch pwav (vèt, koupe)

Ki jan fè li

Konbine engredyan boulèt; fòm nan 1-pous voye boul ak mawon sou tout kote nan lwil oliv. Drenaj epi mete sou kote. Kòmanse sòs: Konbine sik, Bouyon vyann bèf, vinèg, mayi, ak 2 ti kiyè luil sòs soya nan yon gwo gwo twou san fon soteur oswa Olandè fou; pote nan yon bouyi. Bouyi melanj sòs jiskaske epè; brase nan anana, vèt pwav, ak boulèt. Mitone pou 30 minit.

Ki gen rapò ak Recipes
Pafè boulèt
Italyen boulèt Italyen an
Cranberry koktèl boulèt
Rezen Jele boulèt
Fasil Crockpot boulèt

Endyen Recipes

Ralanti kwit manje Recipes | Casseroles | Main Index Recette
Chak semèn Crockpot Recipe lèt ki genyen nouvèl

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	291
Total Grès	10 g
Grès satire	4 g
Enstans grès	4 g
Kolestewòl	70 mg
Sodyòm	663 mg
Idrat kabrit	31 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	19 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)