Sa a poul diven casserole se menm jan ak divan an poul popilè. Li se yon plat fasil ki ka fèt sou stovetop la oswa nan dife pou chofe fou a. Sa a vèsyon, ki soti nan Deary, se te fè ak limyè mayonèz ak soup kondanse. Se melanj sòs la fasil sezonman ak ji sitwon ak poud Curry, bay li yon ti jan nan yon gou ekzotik.
Sèvi plat la poul ak bwokoli oswa legim bò pi renmen ou.
"Mwen renmen sa a plat anpil, mwen te gen li pou yon goute minwi ak kèk pou manje maten - frèt! Wi li nan ki bon!" Carol
Ki sa ou pral bezwen
- 6 mwatye tete poul (arab, san, kwik epi koupe nan 1-pous kib)
- 2 gwo kiyè lwil oliv (oswa bè; vèsyon vodou)
- 1 ka / 10 3/4 ons krèm nan soup poul (kondanse)
- 1 tas mayonèz
- 4 gwo kiyè ji sitwon
- 1 gwo kiyè Curry poud (oswa plis, nan gou)
- Si ou vle: 1/2 a 1 tas cheddar fwomaj
Ki jan fè li
Fou
Chofe fou a pou 375 F. Bè yon chodyè boulanjri 9-pa-13-pous.
Fè aranjman poul la nan chodyè a boulanjri prepare.
Konbine soup, mayonèz, ji sitwon, ak poud Curry; vide sou poul la.
Kouvri chodyè a byen sere avèk papye ak kwit pou 1 èdtan. Dekouvwi ak tèt ak fwomaj cheddar; kontinye kwit jis jiskaske fwomaj la fonn.
Sèvi ak diri cho kwit ak vapè bwokoli, si yo vle.
Stovetop
Mete yon gwo sote oswa chodyè sou chalè medyòm ak 2 gwo kiyè lwil oliv oswa bè.
Add poul la ak kwit, brase, jiskaske poul la alalejè mawon. Add soup la, mayonèz, ji sitwon, ak poud Curry. Mitone pou 15 a 20 minit.
Add 12 a 16 ons bwokoli fre oswa jele vapè dènye minit yo, si yo vle, oswa sèvi bwokoli a kòm yon plat bò.
Sèvi ak Sijesyon: Fè aranjman pou poul la ak bwokoli sou diri cho kwit sou yon plato sèvi a. Kiyè sòs la sou poul la ak voye ak fwomaj cheddar, si yo vle.
Konsèy ekspè
- Gani poul la ak sòs ak fre Cilantro koupe, pèsi, oswa tranche zonyon vèt.
- Add kèk nan zès la tise byen gratye nan sitwon an ansanm ak ji an sitwon.
Ou ka sanble tou
Poul divan rsèt ak bwokoli ak nol, Ralanti cuisinier
Fasil poul diri Casserole ak dyondyon
Joan a fasil poul Casserole ak pòmdetè Chip Topping
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1676 |
| Total Grès | 120 g |
| Grès satire | 36 g |
| Enstans grès | 42 g |
| Kolestewòl | 491 mg |
| Sodyòm | 645 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 133 g |