Sèvi ak mikwo ond ou a Paloud vapè oswa moul ak resèt debaz sa a. Add remèd fèy pi renmen ou yo ak / oswa kondwi. Vapè paloud oswa mouye fè yon kolasyon anpenpan oswa yon entrées espesyal, ak sa a resèt, ou ka fè l 'sou vole a pou yon pati spur-of-moman an. Sa a se resèt te pran nan men "Mastering Microwave Cookery" pa Marcia kòn ak Thelma Snyder.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 douzèn paloud (oswa 3/4 a 1 moulin liv, netwaye byen)
- 1/4 tas bè (fonn)
- Si ou vle: sitwon kwen
- Gani: remèd fèy (gou)
- Gani: lay (nan gou)
- Gani: séchage (nan gou)
Ki jan fè li
- Fè aranjman pou paloud oswa moul ki alantou rim ekstèn yon 10-a 12-pous plat, wonn, mikwo-onn-prèv, kite sant lan louvri.
- Kouvri byen ak kwit sou segondè (100 pousan) pou 2 1/2 a 5 minit, oswa jiskaske tout kokiy yo louvri. Thorne plat la yon fwa nan mitan an nan tan kwit manje si sa nesesè.
- Sèvi ak bè fonn, kòn sitwon ak / oswa remèd fèy ak kondiman, ansanm ak bouyon an nan kwit manje a.
Double resèt la
Fason ki pi efikas pou double kantite paloud ak moul yo se nan de lo separe. Mete nan yon lòt plak pandan ke moun kòmanse manje epi ou pa pral manke yon bat. Muzèl yo ap louvri pi vit pase paloud paske misk yo fikse yo fèmen yo pi piti pase paloud la. Sepandan, paske moulen yo souvan vyannye ak pi gwo pase paloud, yo ta ka pran yon ti tan ankò kwit yon fwa koki an louvri. Yon kouvèti vè ak marmite pèmèt ou gade jan yo louvri moute.
Sèvi Sijesyon
Pou gou a plen-sou ak entansite nan Paloud vapè oswa moulin ou vle manje yo dwat, pa gen okenn planeur, ak bè a sijere, sitwon ak kondiman. Pou kote, panse sou mayi sou Cob a si li nan sezon, slaw ak pansman vinèg, fwomaj-lay franse pen, yon pasta pi renmen oswa sòs salad pòmdetè, yon frèt sòs pwa vèt ak vinaigrette abiye oswa yon melanj de opsyon sa yo. Li se yon repa sezon ete. Sèk diven blan ale pi byen ak paloud vapè; chwazi sauvignon blanc, Chablis oswa menm yon leve sèk.
Lòt fason yo itilize Paloud Paloud
Si ou ta pito sèvi ak paloud yo oswa moules kòm yon baz nan yon resèt olye ke manje yo jis vapè, voye palmur vapè ak yon pen ak melanj èrb ak kwit yon kèk minit jiskaske mawon ak kroustiyan. Si paloud yo yo gwo ase, retire vyann lan ak koupe l '. Melanje ak pen yo epi mete yo tounen nan koki a epi kwit nan yon vire. Oswa melanje paloud yo oswa moul, ansanm ak sòs la buttery, ak pasta ak dyondyon, tomat, oliv nwa - reyèlman nenpòt ki ajoute ou renmen.
Sèvi ak diven sèk blan menm jan ou ta ak palmis vapè.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 673 |
| Total Grès | 50 g |
| Grès satire | 24 g |
| Enstans grès | 18 g |
| Kolestewòl | 233 mg |
| Sodyòm | 121 mg |
| Idrat kabrit | 0 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 54 g |