Mwen gen yon zanmi mwen renmen anpil ki jis renmen mur. Li te gen yon jou ki graj, se konsa mwen deside fè l 'yon tat Blackberry. Mwen te ale nan magazen an ak tout mwen te kapab jwenn te yon ti kras 1/2 pent nan mur. Kisa m te fè? Mwen deside fè yon tat Berry tout ak yon tat nan bwat frèz nan bwat kòm baz la. Lè l sèvi avèk tat la nan bwat ranpli kòm baz la, mwen te kapab fè tat la pi vit. Mwen pa t 'gen prekosyon bè yo.
Nan ka ou te mande, li te renmen tat la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 doub tat krout tat kwit
- 1/2 pent mur
- 1/2 Franbwaz pent
- 1/2 blueberries pent
- 1 gwo kiyè
- ji sitwon
- 1 (21 ons) ka ranpli tat frèz
- 2 gwo kiyè bè (koupe an kare ti)
- Opsyonèl: Yon ze, lèt, ak / oswa sik
- Opsyonèl: Sèvi ak frèch
- vide krèm oswa endijèn glas krèm
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 425 degre F. Mete yon fèy metal boulanjri ki kouvri avèk aliminyòm foil nan dife pou chofe fou a. Lave ak bwè drenaj.
- Peze pie nan tat anba nan yon plak tat vè. Mete bè yo nan kwout tat nan menm kantite lajan.
- Chwazi frèz yo soti nan ranpli nan tat. Menm jan gaye soti frèz yo nan mitan lòt bè yo.
- Ranpli koki an tat ak rès la nan ranpli a nan bwat. Ou pa ka itilize tout li. Se sèlman ajoute ranpli jis anba andedan Rim nan plak tat. (Save resi ranpli pou lòt itilizasyon.)
- Voye kib yo nan bè sou ranpli a. Kouvri tat la ak yon kwis oswa yon kwout solid. Vire kwout la anwo, si sa nesesè.
- Swa penti kwout la ak yon lave ze ki fèt ak yon ze antye bat ak yon gwo kiyè dlo. Oswa si ou prefere yon kwout tèt pi dous, penti kwout la tat ak lèt. Apre sa, w'a vide l 'ak sik sparkly.
- Kwit fwi sa a nan tat Berry Forest pou 40-45 minit jiskaske kwout se an lò ak fwi se petiyan. Tant Tant de krout tat si sa nesesè.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 248 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 79 mg |
| Idrat kabrit | 26 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 3 g |