Sa a senp, Curry cho ak tangi bon gou! Pou m ', li pote tounen souvni kè kontan nan jou ferye fanmi timoun nan goa. Nou ta souvan manje sa a Curry nan depa arebò oswa kabin plaj. Li tèlman fasil fè ak gou gwo ak diri klè bouyi.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 kg / 2 liv (approx) goa sosis, retire vyann lan nan po a
- 4 gwo kiyè legim / kannola / tounsòl lwil oliv poul
- 2 pòmdetè gwo kale ak koupe nan 1 "kib
- 2 gwo zonyon tranche mens
- 2 tomat gwo koupe amann
- 3
- vèt
- 1 tas dlo cho
- Sèl gou
Ki jan fè li
- Vide lwil oliv pou kwit manje a nan yon kwit manje wok oswa gwo twou san fon, lou-fon kwit manje. Chalè sou chalè medyòm jouk lwil oliv se cho. Koulye a, ajoute kib yo pòmdetè ak fri, brase souvan, jouk an lò. Retire avèk yon kiyè kiyè epi kenbe sou sèvyèt papye yo depote.
- Nan menm wok la / po, ajoute zonyon yo tranche ak fri jouk translusid. Brase souvan.
- Koulye a, ajoute tomat yo ak chili vèt ak fri jouk tomat yo se pulpy.
- Add dlo cho a, sèl nan gou epi brase byen. Pote dlo nan yon bouyi.
- Koulye a, ajoute vyann lan sosis ak pòmdetè yo fri . Brase byen. Kouvri ak kwit sou chalè ba pou 20 minit.
- Fèmen chalè ak sèvi Curry la ak kanalizasyon cho, diri bouyi bouyi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 465 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 14 g |
| Kolestewòl | 83 mg |
| Sodyòm | 1,142 mg |
| Idrat kabrit | 25 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 21 g |