Vle timoun ou yo manje plis legim men yo gen yon tan difisil fè sa? Eseye griye moute sa a bon gou makawoni ak sandwich fwomaj ak fars li ak bouyon bon gou ak nourisan bwokoli. Depi ekip ou pral jwi
Epitou, sa a resèt apèl pou ravin makawoni ak fwomaj, men li ka totalman travay si ou fè l 'sou tèren an osi lontan ke ou kite l fre ak epesir moute pou yon ti jan. Mwen rekòmande swiv sa a resèt si ou pa gen kèk deja nan men yo.
Pou wè etap-pa-etap foto pou sa a resèt oswa yo wè post orijinal la sou blog mwen an Grilled Cheese Social .com.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tranch Texas pen griye (epè koupe)
- 2 a 3 oz cheddar fwomaj
- 1/3 tas mac n fwomaj (rès)
- 2 ti kuiyè bwokoli (kwit ak koupe)
- 2 ti kiyè bè (sale)
Ki jan fè li
1. Kòmanse pa pran yon sèl pyès nan Texas pen griye ak kouvri l 'ak mwatye fwomaj la cheddar. Lè sa a, pran yon efè nan makawoni yo, epi mete l 'nan mitan an nan pen an. Dousman gaye l 'soti, men asire w ke ou kenbe makawoni ak fwomaj la tou pre sant lan nan pen an - kidonk li pa gaye pandan y ap kwit manje. Pouse bwokoli la nan fwomaj la Mac n epi ajoute fwid cheddar ki rete a sou tèt. Mete lòt moso pen an sou tèt ak bè tou de pati nan sandwich la
2. Mete sandwich a sandwich nan yon chodyè mwayen gwosè gwosè ak vire chalè a mwayen. Kwit pou kèk minit sou chak bò jiskaske li tout lò ak mawon ak fwomaj la konplètman fonn.
5. Retire fwomaj la griye nan chalè epi kite chita pou kèk minit anvan ou sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 609 |
| Total Grès | 46 g |
| Grès satire | 27 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 132 mg |
| Sodyòm | 898 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 30 g |